不少人到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候才驚覺(jué)自己牙疼，而對(duì)于這種癥狀的發(fā)生很多人都不清楚產(chǎn)生的原因。那么晚上牙疼是怎么回事？晚上牙疼咋辦？

1、晚上牙疼是怎么回事

(1)壓強(qiáng)增加

牙疼多是口腔炎癥引起，其疼痛感與口腔部血液的流暢情況有關(guān)，在白天時(shí)身體處于直立狀，牙齒位于頭部，壓強(qiáng)比較低，而在晚上睡覺(jué)時(shí)，身體處于平躺姿勢(shì)，血液倒流，口腔的血流量增加，牙神經(jīng)處于壓迫狀態(tài)，疼痛感也就會(huì)增加很多，因此，便會(huì)出現(xiàn)“夜間痛”的現(xiàn)象。

(2)唾液分泌減少

口腔內(nèi)的唾液有一定的殺菌滅菌之效，在夜間睡眠時(shí)，口腔活動(dòng)減少，唾液的分泌量也隨之減少，所以對(duì)牙髓炎炎癥分泌物的稀釋和清除作用也會(huì)下降，分泌物濃度增高，就會(huì)刺激和放大疼痛感覺(jué)，使得牙痛在晚上的時(shí)候比白天更痛。

(3)心理作用

人在白天時(shí)有很多的事情要做，難免會(huì)被分心，而在晚上時(shí)人比較安靜，注意力不會(huì)被分散，神經(jīng)對(duì)痛感比較敏感，因此，出現(xiàn)“夜間痛”現(xiàn)象。

(4)夜間牙疼怎么緩解

冷敷：用濕冷毛巾或冰袋，冰塊，敷牙痛部位的臉頰部。每次15分鐘，1天3~4次，可起緩解疼痛作用。

按穴：用指甲或指尖掐壓合谷穴，可使牙痛減輕或消除。左側(cè)牙痛掐右合谷，右側(cè)牙痛掐左合谷。

鹽水漱口：取鹽1匙，開(kāi)水小半杯，攪拌使鹽溶化。冷卻后頻頻漱口，可解燃眉之痛。因?yàn)辂}水既可清除殘留口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，又能消滅殺菌解毒?

服藥：牙痛劇烈時(shí)，可在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用止痛藥或者鎮(zhèn)靜劑，如安定，利眠寧等鎮(zhèn)靜劑，也可服阿司匹林、去痛片、三七片、云南白藥等止痛藥，以暫時(shí)止痛。

2、晚上吃什么不會(huì)胖

(1)西紅柿

晚上吃西紅柿不會(huì)長(zhǎng)胖。西紅柿中含有的豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道中的益生菌生長(zhǎng)，而且其中含有的果膠還能夠填補(bǔ)胃，使人產(chǎn)生飽腹感。西紅柿中含有的番茄紅素還能夠幫助抗氧化，在瘦身的同時(shí)還能夠抑制脂肪細(xì)胞的增多。晚上吃西紅柿最好是選擇有機(jī)西紅柿，可以將西紅柿做成沙拉食用。

(2)菠菜

晚上吃菠菜不會(huì)長(zhǎng)胖。菠菜中含有的熱量極低，又含有豐富的維生素A、鐵質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而不易囤積熱量。晚上可以將菠菜做成蔬菜沙拉或者是水煮菠菜食用，要注意菠菜不宜烹煮過(guò)長(zhǎng)時(shí)間以免損耗掉里面的營(yíng)養(yǎng)。

(3)黃豆

晚上吃黃豆不會(huì)長(zhǎng)胖。除黃豆之外，其他的豆類(lèi)食品晚上吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。豆類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)以及極少量的脂肪，在給身體提供能量的同時(shí)又不用擔(dān)心脂肪的囤積。晚上可以用黃豆榨一杯豆?jié){，不僅飽腹還能夠暖胃，但是要注意不要添加糖分。

(4)哈密瓜

晚上吃哈密瓜不會(huì)長(zhǎng)胖。哈密瓜中含有豐富的維生素A和維生素C，能夠滿足人體對(duì)于維生素的需求而且哈密瓜中含有的微量元素、礦物質(zhì)等成分還能夠起到很好的保健功效，而且哈密瓜含糖低適合減肥，但是要注意晚上哈密瓜不宜多吃以免造成拉肚子。

(5)香蕉

晚上吃香蕉不會(huì)長(zhǎng)胖。香蕉中含有的鎂元素不僅能夠幫助放松肌肉促進(jìn)睡眠，吃香蕉還能夠幫助平穩(wěn)血清素、褪黑素等，有效幫助改善睡眠狀況。另外香蕉中含有豐富的食物纖維能夠促進(jìn)排便，加速身體脂肪燃燒，防治便秘。

(6)全麥面包

晚上吃全麥面包不會(huì)長(zhǎng)胖。全麥面包的優(yōu)勢(shì)就餓死熱量低、蛋白質(zhì)豐富、維生素、纖維素豐富，不僅能夠提供給身體營(yíng)養(yǎng)需求還能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效幫助消耗人體熱量，防治便秘，減輕身體負(fù)擔(dān)。

3、晚上不吃飯能減肥嗎

(1)晚上不吃飯能減肥嗎

晚上不吃飯減肥是不科學(xué)的。通過(guò)晚上不吃飯，節(jié)食的方式減少身體攝入熱量是能夠暫時(shí)幫助減輕體重，但是長(zhǎng)此以往不僅會(huì)對(duì)腸胃造成損傷，還容易反彈，而且一旦反彈會(huì)使人更胖更難減。

(2)晚上不吃飯的危害

晚上不吃飯對(duì)于身體的危害是比較大的。不吃晚飯最直接的就是分泌的胃酸會(huì)對(duì)胃壁造成腐蝕傷害，引起胃炎、胃潰瘍等等；晚上不吃飯還會(huì)影響身體正常的營(yíng)養(yǎng)供給，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良；晚上不吃飯還會(huì)對(duì)晚上正常的睡眠造成影響等等。

(3)晚上怎么吃減肥

晚上科學(xué)的吃是可以幫助減肥的。想要減肥的話，晚餐最好是能夠避免進(jìn)食熱量較高的主食，可以多吃具有低熱量高營(yíng)養(yǎng)的菠菜、水果或者是喝粥、喝豆?jié){等等。但是要注意一日三餐還是要均衡營(yíng)養(yǎng)，特別是早餐、午餐，晚餐可以減少主食攝入。

(4)怎樣科學(xué)減肥

想要健康、有效的減肥，最好的方法就是合理的飲食以及堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。在飲食上一定要注意控制熱量的攝入，以免多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存。另外一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)，多吃新鮮的果蔬等等。另外還要注意多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能夠持續(xù)在20分鐘以上，才能更好的消耗脂肪。