半月板損傷是運(yùn)動(dòng)健身中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，需要小心護(hù)理調(diào)養(yǎng)才可以恢復(fù)，而且在此期間不宜再進(jìn)行此部位的運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，情況嚴(yán)重者甚至還會(huì)有生命危險(xiǎn)，那么半月板損傷可以走路嗎？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、半月板損傷可以走路嗎

半月板損傷后可以走路。半月板損傷如果損傷不是很?chē)?yán)重，隨即就可以走路。如果情況嚴(yán)重的話(huà)，待急性期過(guò)去之后也是可以走路的。但是為了促進(jìn)修復(fù)，建議盡量少走路。

2、什么時(shí)候不能走路

如果半月板損傷較為嚴(yán)重，并且伴隨著出血、腫脹、關(guān)節(jié)積液的現(xiàn)象，是建議先臥床休息、固定患肢的。這個(gè)時(shí)候就不能走路了。

3、走路的注意事項(xiàng)

半月板受損后，除了避開(kāi)情況嚴(yán)重的時(shí)期，其它時(shí)間可以適當(dāng)?shù)淖呗?。但是因?yàn)樽呗窌r(shí)負(fù)重的，所以還是要以休息為主，少走路、少爬樓梯。走路的時(shí)候還可以佩戴護(hù)具，速度不要過(guò)快，緩慢的走。

4、半月板損傷還能鍛煉嗎

半月板損傷后要注重休息，并不是說(shuō)就不需要活動(dòng)了。損傷后應(yīng)該在康復(fù)師的指導(dǎo)下做有針對(duì)性的鍛煉，以加強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進(jìn)半月板的修復(fù)，避免再次受傷。

5、半月板損傷預(yù)防方法

1、運(yùn)動(dòng)前要做好思想準(zhǔn)備，使關(guān)節(jié)熱起來(lái)反應(yīng)靈敏；

2、不要在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作不容易協(xié)調(diào)；

3、加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活；

4、在運(yùn)動(dòng)中，要防止粗野動(dòng)作造成意外損傷。