經(jīng)常鍛煉的人，以及從事體力勞動(dòng)的人，很容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量，或是勞損之類的導(dǎo)致半月板受損，半月板損傷之后其實(shí)是比較難治療的，因?yàn)轭A(yù)后時(shí)間漫長(zhǎng)。那么，半月板損傷之后吃什么食物可以幫助恢復(fù)呢？

1、適合吃的食物

（1）開胃的食物

半月板損傷后可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，這樣子就需要吃點(diǎn)開胃的食物來保證患者的營(yíng)養(yǎng)攝入，以促進(jìn)機(jī)體更好的修復(fù)。開胃的食物有山楂、梅子、酸蘿卜等。

（2）高蛋白食物

半月板損傷后可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，這樣子就需要吃點(diǎn)開胃的食物來保證患者的營(yíng)養(yǎng)攝入，以促進(jìn)機(jī)體更好的修復(fù)。開胃的食物有山楂、梅子、酸蘿卜等。

（3）富含維C的食物

維生素C具有增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，促進(jìn)膠原蛋白的形成的作用。在半月板損傷后多吃富含維C的食物可以使變?cè)睫k修復(fù)更快。富含維C的食物有鮮棗、獼猴桃、柚子、西蘭花等。

（4）含硫的食物

因?yàn)楣趋馈④浌呛徒Y(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。所以半月板損傷后應(yīng)多吃含硫的食物，該類食物有蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。

2、一般治療方法

半月板損傷通俗點(diǎn)講就是軟骨損傷，主要是關(guān)節(jié)內(nèi)部的空隙，半月板的外側(cè)比較肥厚不容易受損，而內(nèi)側(cè)相對(duì)比較薄就容易損傷，周邊部分的血液供應(yīng)比較充分，內(nèi)側(cè)的血液卻運(yùn)送比較少，恢復(fù)差。治療半月板損傷最主要的方式還是手術(shù)，不做手術(shù)的話是沒有效果的，應(yīng)及早做治療手術(shù)，防止發(fā)生關(guān)節(jié)炎，術(shù)后堅(jiān)持保養(yǎng)，2-3個(gè)月就能恢復(fù)正常的功能。關(guān)節(jié)鏡治療損傷的效果很好，可以治療撕裂的半月板，將半月板部分清除，只保留完好的部分，通過關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)治療，創(chuàng)傷性小，恢復(fù)的也比較快。

3、預(yù)后注意事項(xiàng)

半月板損傷在平日里沒事就做一些身體上的運(yùn)動(dòng)，使身體處于比較輕松的狀態(tài)，但是經(jīng)過一天的勞累之后不要馬上就鍛煉，否則會(huì)刺激身體，會(huì)使半月板損傷恢復(fù)的慢，甚至損傷的會(huì)更加嚴(yán)重，在練習(xí)期間，動(dòng)作不要太夸張，走樓梯的時(shí)候要多注意腳下，這些動(dòng)作都是為了防止意外發(fā)生，加重了半月板的損傷，吃東西的時(shí)候不吃油多的，吃比較干凈的食物，可以通過紅外線對(duì)軟組織做理療，能夠使損傷很快的好起來。