口腔潰瘍也就是我們俗稱的口腔上火或是口瘡，是一種以周期性并且反復(fù)發(fā)作的口腔粘膜局，口腔潰瘍限性潰瘍損傷，可自愈，可發(fā)生在口腔粘膜的任何部位。我們知道口腔潰瘍和飲食和衛(wèi)生之類方面有關(guān)系，但我們怎么也想不到睡眠不足也會是引起口腔潰瘍的原因之一，在下文中我們就來詳細(xì)的了解下睡眠不足是怎樣引起患上口腔潰瘍的。

1、和睡眠有關(guān)

（1）口腔潰瘍發(fā)病時一般都會帶著便秘，口臭等現(xiàn)象一起出現(xiàn)，一般人都認(rèn)為口腔潰瘍一段時間自己就會痊愈，可是事實卻是大多數(shù)病人的病情都是反反復(fù)復(fù)，時好時壞的，影響飲食和生活，還人的擔(dān)憂，其實這病沒什么只要你改善復(fù)發(fā)性口腔潰瘍應(yīng)注意排便通暢、睡眠充足必然病情就會有好轉(zhuǎn)。因為口腔潰瘍也被稱為是體質(zhì)變落的信號，所以在治療期間要加強(qiáng)鍛煉。

（2）病毒感染是病源，如果睡眠減少了就會導(dǎo)致人體的抵抗力下降，一旦人體的抵抗力下降，病毒就容易入侵，也就加大了口腔潰瘍的發(fā)病幾率。這類病毒屬于原發(fā)性病毒，人類一旦感染上就會侵入人體，藏在我們表皮下的血管中，并且會在細(xì)胞核中進(jìn)行繁殖。當(dāng)身體免疫系統(tǒng)被破壞時，如感冒等，就會激活潛伏在體內(nèi)的病毒，就會使這些病毒變得活躍，潰瘍就會更加嚴(yán)重。

（3）精神壓力與荷爾蒙，除了上述的原因口腔潰瘍發(fā)病還和生活形態(tài)導(dǎo)致的文明病有關(guān)，事實上許多口腔潰瘍患者是在過度勞累后發(fā)病的。生活緊張和壓力的增大也會導(dǎo)致此病越來越多，此外口腔潰瘍其實也和遺傳與荷爾蒙有關(guān)等有關(guān)，比如女性的月經(jīng)就會影響，比如更年期婦女中病例則會增多，但懷孕期婦女則發(fā)病率則會降低，這些種種現(xiàn)象都表明了口腔潰瘍患病幾率的大小和精神壓力和荷爾蒙有關(guān)聯(lián)。

（4）注意事項：所以加強(qiáng)睡眠和鍛煉是減少患上口腔潰瘍幾率的好方法，如果不慎患上口腔潰瘍就必須早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，少吃辛辣的食物，注意口腔衛(wèi)生，保證有充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。

2、要保證充足睡眠

（1）口腔潰瘍是一種口腔內(nèi)粘膜損傷問題，主要表現(xiàn)為口腔內(nèi)部的粘膜出現(xiàn)破損，潰爛等情況，產(chǎn)生疼痛感的同時還會導(dǎo)致多種口腔環(huán)境問題，影響食物的咀嚼及吞咽機(jī)能。造成口腔潰瘍的原因有很多，其中睡眠不足是很容易被忽略的一個，因為睡眠不足將會導(dǎo)致人體的免疫機(jī)能下降，引起身體的抗病毒性問題，因此機(jī)會間接導(dǎo)致口腔潰瘍問題發(fā)病。

（2）由于經(jīng)常性的睡眠不足，將會引起口腔內(nèi)部環(huán)境的變化，導(dǎo)致多種口腔病癥發(fā)作，直接阻礙正常的機(jī)能代謝，在治療口腔潰瘍方面，要注意及時用藥，緩解疼痛癥狀，同時增強(qiáng)免疫力。

（3）考慮到口腔潰瘍?nèi)菀追磸?fù)發(fā)病，因此要注意補(bǔ)充維生素及微量元素，滿足人體生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，同時抑制有害細(xì)菌的侵襲，給口腔更加健康的環(huán)境，防止口腔內(nèi)部出現(xiàn)惡化的情況。

（4）經(jīng)常性的失眠應(yīng)該考慮是神經(jīng)衰弱的緣故，并且要注意適當(dāng)緩慢生活節(jié)奏，防止因為過度勞累導(dǎo)致的失眠多夢，直接損傷人體的膽經(jīng)正常代謝及分泌，因此就導(dǎo)致了多種口腔問題集中出現(xiàn)。

（5）注意事項：在發(fā)現(xiàn)自己患有口腔潰瘍的時候，需要及時注意護(hù)理，可以使用淡鹽水盡心漱口，緩解因為炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的破損粘膜疼痛，進(jìn)一步損傷等問題。