更年期心悸是更年期常見的一種疾病，需要小心護理，佛主會對健康造成很多不利的影響。更年期的時候，由于內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，因此很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，那么更年期心悸是什么原因？下面就來詳細了解吧。

1、雌激素水平下降

更年期出現(xiàn)心悸最主要的原因就是雌激素水平的下降。雌激素水平下降會引起全身自主神經(jīng)功能紊亂、失衡，導(dǎo)致輕重不一的心血管問題，出現(xiàn)心悸、頭痛、失眠等等。

2、活動量大

更年期出現(xiàn)心悸可能與劇烈的、高強度的體力勞動有關(guān)，活動量大會造成暫時性的心血管供應(yīng)不足、心臟負荷過大，從而出現(xiàn)心悸。

3、情緒抑郁

更年期出現(xiàn)心悸可能與長時間情緒激動、壓抑、緊張或者是壓力較大有關(guān)，這些都會加重心血管的負擔，加重更年期心悸的可能性。

4、體質(zhì)虛弱

更年期出現(xiàn)心悸還容易出現(xiàn)在體質(zhì)虛弱的女性朋友身上，體質(zhì)虛弱的人，心臟功能不強的話，心血管更容易處于高負擔下而產(chǎn)生心悸。

5、其他疾病

更年期出現(xiàn)心悸還可能是因為本身身體就存在心臟病或其他影響心血管的疾病，這種情況要及時去醫(yī)院進行檢查治療，這樣能緩解更年期心悸。

6、更年期心悸預(yù)防方法

(1)休息

晚上宜早睡，不宜熬夜，保證午睡，對有失眠者，應(yīng)服鎮(zhèn)靜劑，保證大腦皮層得到充分的休息。否則可造成中樞神經(jīng)功能的紊亂，使心肌興奮性增高而誘發(fā)早搏。另外，不要看緊張或有刺激性電影或電視，以防心悸的發(fā)生。

(2)飲食

宜清淡，并選擇容易消化的食物，少吃豆制品，盡量不吃有刺激性的食物，少喝濃茶或咖啡，不吸煙，不飲酒，飲食不過飽。

(3)情緒

應(yīng)保持心情開朗，情緒穩(wěn)定，避免　過度興奮和憂傷。

(4)避免感冒或咽炎

密切注意氣候變化，避免寒風(fēng)侵襲，盡量勿到擁擠的公共場所，以免染上感冒。如有咽痛，應(yīng)及時診治。

(5)強身

為提高免疫功能，增強體質(zhì)，在病情穩(wěn)定的情況下，可適當參加太極拳或氣功鍛煉，但一定要持之以恒。