孕婦是生活中較為特殊的群體,在護(hù)理方面有許多要注意的地方,特別是飲食方面,如果護(hù)理不當(dāng),對(duì)健康可能造成不利影響,那么孕婦需要補(bǔ)鋅嗎?孕婦要不要補(bǔ)鋅?孕婦是需要補(bǔ)鋅的,這不僅對(duì)孕婦更健康,對(duì)胎兒健康也是很有利的,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
孕婦需要補(bǔ)鋅。鋅是人體必需的一種微量元素,對(duì)人的許多正常生理功能的發(fā)揮,都起著極為重要的作用。孕婦日常飲食多攝入富含鋅的食物,就能補(bǔ)充足量的鋅,有特別需求的人,也可以服用含鋅口服液。
孕婦補(bǔ)鋅,可以增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性,促進(jìn)子宮收縮,易于胎兒娩出子宮腔。缺鋅則子宮收縮力弱,分娩難度加大,需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力,嚴(yán)重缺鋅則需要剖宮產(chǎn)。此外,缺鋅還可能導(dǎo)致產(chǎn)后出血過多及并發(fā)其他產(chǎn)褥期疾病。
正常人血漿中鋅的濃度為95-130微克/100毫升,每日需要鋅10~15毫克。懷孕后的女性血漿中鋅的含量有所減少,往往處于正常值的低限或臨界狀態(tài),就更需要補(bǔ)充鋅,以利于分娩和母子健康。女性在懷孕期間,每天鋅的需要量為25-30毫克。
孕婦補(bǔ)鋅,可以多吃面粉類食品、牛肉、羊肉、蛋黃、芝麻、花生、豆類以及橘子、蘋果等。從飲食中攝取鋅元素是安全健康的補(bǔ)鋅方式。
1、蘆薈:中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對(duì)孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。
3、薏米:中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒:適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
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