夏天氣溫很高，如果不在陰涼的地方待著，就很容易引發(fā)中暑，由此可見，高的氣溫會影響到人的身體健康。同時，高溫還可能會誘發(fā)人的疾病，比如心臟病、高血壓等，長期處于高溫的狀態(tài)，甚至?xí)苯游：θ说纳?，不要覺得說得很夸張，為了您的健康，還是需要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行氣溫的調(diào)節(jié)。那么，高溫對人體有哪些危害呢？

1、高溫直接引起疾病

在高溫條件下，高溫直接引起的疾病包括中暑和精神性神經(jīng)障礙。

中暑是高溫環(huán)境下由于熱平衡和水鹽代謝紊亂引起的一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性熱致疾病，，

精神性神經(jīng)障礙又名熱疲勞，是指高溫環(huán)境對情緒，工作能力，技術(shù)效能產(chǎn)生的不良影響。

2、高溫誘發(fā)的疾病

在高溫環(huán)境中，由于人體處于熱應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮，大量出汗，血液粘稠度增加，心血管系統(tǒng)處于高負(fù)荷運(yùn)行狀態(tài)，消化系統(tǒng)功能減弱，從而引起原有的疾病加重，如血壓在受熱早期和晚期的劇烈變化，可誘發(fā)心臟疾病，出現(xiàn)高血液，冠心病等;血液粘稠度增加可引起血栓從而出現(xiàn)腦卒中;消化系統(tǒng)減弱導(dǎo)致人體負(fù)營養(yǎng)狀態(tài)而使原來的器質(zhì)性疾病進(jìn)一步加重。

3、常見的高溫疾病

（1）熱傷風(fēng)

夏天氣溫高，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而炎熱又常使人睡眠不足，食欲不振，人體的免疫力和抵抗力開始下降，加之過于貪涼，如直接吹風(fēng)扇或空調(diào)，導(dǎo)致病菌，病毒乘虛而入，從而引起傷風(fēng)感冒。

（2）熱中風(fēng)

炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人少，加上生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏季容易脫水，脫水會導(dǎo)致血液粘稠，對患有高血壓，高血脂或心腦血管病的老年人來說無疑是“火上澆油”，輸向大腦的血液受阻變緩，發(fā)生中分的幾率增高。

（3）腹瀉

腹瀉與飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，夏季氣溫高，濕度打，高溫高濕的天氣會促進(jìn)細(xì)菌的繁殖和生長，食物容易腐爛，如果飲食不注意，便會發(fā)生腹瀉，尤其是兒童或嬰幼兒。

（4）心理疾病

由于高溫影響，大約有16%的人會出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是中老年人，這種情況稱之為“夏季情感障礙”。這種情況的發(fā)生與氣溫，出汗，睡眠時間和飲食不足有密切關(guān)系，當(dāng)環(huán)境溫度超過30°C，日照時間超過12小時，適度高于80%時，氣象因子對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，情感障礙發(fā)生明顯增多，加上出汗多，人體內(nèi)電解質(zhì)代謝障礙，影響大腦神經(jīng)活動，從而產(chǎn)生情緒和行為方面的異常。

4、高溫引起死亡

高溫對人體健康的影響是多方面的，有的直接導(dǎo)致疾病，有的間接影響原有疾病，或影響人的情緒和神經(jīng)系統(tǒng)，而最嚴(yán)重的后果是導(dǎo)致死亡。

高溫作為一種氣象因素，本身就可以直接導(dǎo)致人出現(xiàn)重癥中暑而死亡，也可以作為誘發(fā)因素，使本身患有某些嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病的病人病情加重而死亡;此外，高溫引起人的神經(jīng)功能減弱，導(dǎo)致事故發(fā)生而引起死亡，甚至高溫條件下人的行為適應(yīng)活動，可導(dǎo)致行為改變而出現(xiàn)危險的行為因素導(dǎo)致死亡。

5、哪些疾病容易導(dǎo)致死亡

高溫作為氣象因子，可直接作用人體，導(dǎo)致出現(xiàn)中暑，雖然人體有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，能適應(yīng)一般性高溫環(huán)境，然而長期在高溫下，或遭受過度的熱輻射，會引起高溫?fù)p壞，如熱衰竭，中暑和熱痙攣，其中重癥中暑中的熱射病死亡率就非常高。

夏季氣溫高，適度高，減少了出汗的降溫作用，加上長時間的重體力勞動，增加肌肉產(chǎn)生熱量;而老年人，過度肥胖的人和酒精中毒者對高溫?fù)p壞很敏感，從而增加了高溫?fù)p害的危險。

6、高溫應(yīng)該吃什么

（1）多吃粥

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

（2）多吃涼性蔬菜

夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲?？喙稀⒖嗖?、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。

（3）多吃新鮮水果

專家指出，西瓜、西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，水果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

（4）多吃酸味食品

高溫天氣，人們出汗多，可多吃番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加點(diǎn)醋，防止胃腸道疾病發(fā)生。此外，持續(xù)高溫下及時補(bǔ)充水分很重要，但飲水多了會稀釋胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。