骨質(zhì)疏松是一種缺鈣性的疾病，主要患病人群都是中老年人群，發(fā)病原因除了缺鈣以外，還有骨骼發(fā)育方面的原因。那么，骨質(zhì)疏松有沒有什么不能吃的東西呢？

1、不宜過食高蛋白

骨質(zhì)疏松患者不宜過多食用瘦肉、雞蛋、牛奶及奶制品、豆類及豆制品等高蛋白食物，攝入的蛋白質(zhì)過多，或增加體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，促發(fā)或加重骨質(zhì)疏松。

2、不宜吃高鹽食物

骨質(zhì)疏松患者的飲食不宜過咸，一般每日的食鹽攝取量不超過6克。鹽分如果攝取過多，食鹽中的某些成分會(huì)與鈣結(jié)合成為不溶性化合物而妨礙鈣的吸收，同時(shí)吃鹽多也會(huì)增加鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松的癥狀。

3、不宜吃甜食過多

骨質(zhì)疏松患者不宜過多食用糖果、甜點(diǎn)、蛋糕、巧克力等含糖較高的食物，攝入糖分過多，也會(huì)影響鈣的吸收，使機(jī)體缺鈣，加重骨質(zhì)疏松癥的病情。

4、不宜喝濃茶咖啡

骨質(zhì)疏松患者不宜常喝咖啡，咖啡因可以降低骨質(zhì)對鈣鹽的親合力，抑制骨質(zhì)對鈣鹽的攝取。

骨質(zhì)疏松患者適當(dāng)喝茶對身體有好處，可是如果大量喝濃茶，茶中的咖啡因會(huì)加速鈣鹽的排泄，使尿中鈣排出增多，同時(shí)影響胃腸道的消化吸收，長期可影響正常的骨代謝，加劇骨質(zhì)疏松癥狀。

5、不宜吸煙和喝酒

骨質(zhì)疏松患者不宜吸煙，煙草中的尼古丁對骨有毒害作用，且造成胃腸病發(fā)病增加，影響營養(yǎng)的吸收，因此吸煙者體重往往較輕，骨質(zhì)疏松發(fā)生早。

骨質(zhì)疏松患者也不宜過度飲酒，乙醇對骨細(xì)胞功能有直接抑制作用，飲酒過量可以導(dǎo)致骨質(zhì)琉松，增加骨折的危險(xiǎn)性。

6、補(bǔ)鈣的一些食物

(1)牛奶及奶制品

牛奶是我們平時(shí)生活中最大的鈣質(zhì)來源，半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，除此之外在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。

專家建議孕婦，在平時(shí)補(bǔ)鈣的食物最好是將牛奶最為首選，如果不喜歡喝純牛奶的話，可以選擇酸奶、奶酪、奶片等，這些都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物。

(2)海帶、蝦皮及海產(chǎn)品

幾乎所有的海產(chǎn)品中都含有豐富的鈣質(zhì)，其中以蝦皮以及海帶中所含有的鈣質(zhì)是最高的。將海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，不但口感讓人備受歡迎，而且其中所含有的鈣質(zhì)還更加豐富，每天吃25g就可以補(bǔ)鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時(shí)不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補(bǔ)鈣。

蔬菜也是補(bǔ)鈣的食物之一

(3)豆制品

豆制品同樣是補(bǔ)鈣的食物，無論是大豆還是加工而成的豆制品，其中所含有的鈣質(zhì)都是我們?nèi)梭w鈣質(zhì)的主要來源，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆?jié){中就含有鈣質(zhì)120mg，150g豆腐干含鈣就高達(dá)500mg，但是要注意，由于豆腐中的鈣吸收率遠(yuǎn)低于奶制品，因此孕婦如果需要大量補(bǔ)鈣的話，最好還是能選擇以牛奶為主的補(bǔ)鈣方式。