很現(xiàn)在很多人談生意聚會都是在餐桌上，很多人為了事業(yè)的發(fā)展，經(jīng)常會有各種應(yīng)酬，不管是熟悉的還是不熟悉的人坐在一起了不吃飯當然是不好的，可是總是在外面吃對腸胃肯定是不好的，而且經(jīng)常要喝酒，那應(yīng)酬太多怎么辦？吃太多怎么調(diào)理腸胃？

1、食療調(diào)理法

【材料】雞內(nèi)金（炒）12g，懷山藥12g，蓮子（去芯）12g，焦山楂12g，焦麥芽12g，焦神曲12g，薏苡仁18g。

【用法】薏苡仁是最難煮的，最好先搗碎。將這些藥一塊放進砂鍋里，加適量清水浸泡1~2個小時。大火燒開，改小火煮20~30分鐘，濾出藥湯，加水再煎。一共煎2~3次，把幾次煎好的藥湯混合均勻，分2~3次服用，一天喝一劑。

雞內(nèi)金、焦山楂、焦麥芽、焦神曲都有健胃消食的作用，同時各有專長。焦山楂擅長化解肉食積滯，焦麥芽擅長化解面食積滯，焦麥芽能化解淀粉類食物積滯，雞內(nèi)金能化解長期飲食積滯引起的腹部硬塊。懷山藥能健脾益氣、補腎潤肺，蓮子健脾止瀉。飲食積滯最容易帶來痰濕，薏苡仁能健脾胃、化痰祛濕。

多次飲食積滯的人因為脾胃受損，身體一般比較虛弱，這個方法在消食化積的同時有一定的補益作用。孩子飲食積滯、脾胃弱的時候也可以用，一劑藥分兩天服用。

2、白蘿卜調(diào)理

蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進消化的作用，大餐后吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。

（1）將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩?

（2）鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒入清湯，

（3）把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，

（4）再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可。

3、應(yīng)酬要注意

（1）不要大量喝咖啡?？Х纫蚴且环N利尿劑，酒后大量喝咖啡會導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺更糟糕。建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達到提神作用。

（2）不要吃退燒藥。醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議：次日早晨提前1小時服用布洛芬。

（3）少吃臘腸和火腿。香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因為油膩食品此時并不能提供必要的營養(yǎng)。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

（4）不要運動。不提倡酒后鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水。此時再鍛煉則會加重脫水危險。建議：最好沖個涼，并好好放松一下。

（5）不要吃油炸食物。油炸類食物雖然能讓你一時感覺舒適，但是幾小時候后可能會肚子難受。建議：吃點普通面包或者低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感。另外，酒后吃一根香蕉可以補鉀。

（6）不要吃醒酒藥。醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議：大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運動飲料可補充電解質(zhì);低酸度的橙汁可以補維生素C;自然果汁能保持血糖水平。

（7）不要在睡前吃東西。睡前吃點東西可以吸收酒精，這一說法是一種誤解。建議：睡前喝點水就行了，可以補充體液，幫助醒酒。