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應(yīng)酬太多怎么辦?吃太多怎么調(diào)理腸胃?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 18:42 腸胃腸胃病應(yīng)酬吃太多

很現(xiàn)在很多人談生意聚會都是在餐桌上,很多人為了事業(yè)的發(fā)展,經(jīng)常會有各種應(yīng)酬,不管是熟悉的還是不熟悉的人坐在一起了不吃飯當然是不好的,可是總是在外面吃對腸胃肯定是不好的,而且經(jīng)常要喝酒,那應(yīng)酬太多怎么辦?吃太多怎么調(diào)理腸胃?

應(yīng)酬太多怎么辦?吃太多怎么調(diào)理腸胃?(1)

1、食療調(diào)理法

【材料】雞內(nèi)金(炒)12g,懷山藥12g,蓮子(去芯)12g,焦山楂12g,焦麥芽12g,焦神曲12g,薏苡仁18g。

【用法】薏苡仁是最難煮的,最好先搗碎。將這些藥一塊放進砂鍋里,加適量清水浸泡1~2個小時。大火燒開,改小火煮20~30分鐘,濾出藥湯,加水再煎。一共煎2~3次,把幾次煎好的藥湯混合均勻,分2~3次服用,一天喝一劑。

雞內(nèi)金、焦山楂、焦麥芽、焦神曲都有健胃消食的作用,同時各有專長。焦山楂擅長化解肉食積滯,焦麥芽擅長化解面食積滯,焦麥芽能化解淀粉類食物積滯,雞內(nèi)金能化解長期飲食積滯引起的腹部硬塊。懷山藥能健脾益氣、補腎潤肺,蓮子健脾止瀉。飲食積滯最容易帶來痰濕,薏苡仁能健脾胃、化痰祛濕。

多次飲食積滯的人因為脾胃受損,身體一般比較虛弱,這個方法在消食化積的同時有一定的補益作用。孩子飲食積滯、脾胃弱的時候也可以用,一劑藥分兩天服用。

2、白蘿卜調(diào)理

蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物,促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜,其富含的酶可以起到促進消化的作用,大餐后吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。

(1)將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相似的長條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩?

(2)鍋置火上,放入適量油燒至五成熱,炒香辣椒醬后倒入清湯,

(3)把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開后加入大白菜,

(4)再次煮開,用鹽、味精調(diào)味,最后撒上香菜末盛出即可。

3、應(yīng)酬要注意

(1)不要大量喝咖啡??Х纫蚴且环N利尿劑,酒后大量喝咖啡會導(dǎo)致身體缺水加劇,感覺更糟糕。建議:多喝紅茶,第二天多喝水,可達到提神作用。

(2)不要吃退燒藥。醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會產(chǎn)生有毒物質(zhì),導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議:次日早晨提前1小時服用布洛芬。

(3)少吃臘腸和火腿。香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”,雖然會起到一定作用,但是醉酒之后,最好避免這些食物。因為油膩食品此時并不能提供必要的營養(yǎng)。建議:最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

(4)不要運動。不提倡酒后鍛煉,酒精具有利尿作用,醉酒后體內(nèi)水分流失更多,容易發(fā)生脫水。此時再鍛煉則會加重脫水危險。建議:最好沖個涼,并好好放松一下。

(5)不要吃油炸食物。油炸類食物雖然能讓你一時感覺舒適,但是幾小時候后可能會肚子難受。建議:吃點普通面包或者低鹽餅干,可改善低血糖,減輕惡心感。另外,酒后吃一根香蕉可以補鉀。

(6)不要吃醒酒藥。醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀,但實際上卻會將醉酒時間延長。建議:大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運動飲料可補充電解質(zhì);低酸度的橙汁可以補維生素C;自然果汁能保持血糖水平。

(7)不要在睡前吃東西。睡前吃點東西可以吸收酒精,這一說法是一種誤解。建議:睡前喝點水就行了,可以補充體液,幫助醒酒。

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