很多人早上的時(shí)候都很喜歡喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){不僅味道香甜而且還含有大量的人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以不少人的早餐中都少不了豆?jié){，其中就包括有很多女性朋友。那么女人喝豆?jié){有什么好處？女人喝豆?jié){的好處有哪些？女生喝豆?jié){會(huì)有哪些好處？

1、減肥

現(xiàn)在減肥是大部分女性朋友間都會(huì)談到的話題。人體肥胖內(nèi)在的主因是體內(nèi)的中性脂肪含量高。豆?jié){中含有皂甙，可以有效降低中性脂肪含量和膽固醇。肥胖外在的主因就是飲食不平衡，喜食動(dòng)物類食品。而女人經(jīng)常喝鮮豆?jié){，可以平衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和脂肪代謝，激發(fā)人體內(nèi)分解脂肪的酶的活性，分解多余脂肪，增強(qiáng)肌肉活力。

2、防癌

鮮豆?jié){中含有異黃酮類化合物和植物激素，異黃酮類化合物具有抗癌作用，而植物激素可以協(xié)調(diào)人體的內(nèi)分泌功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，通過(guò)喝熱豆?jié){可以補(bǔ)充植物蛋白，并至少可以降低患三種癌癥的危險(xiǎn)，這三種癌癥分別是乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。

3、防貧血

女人經(jīng)常飲用豆?jié){可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，對(duì)于降低貧血患病率有重要作用。豆?jié){中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素含量較高，吸收率好，是理想的綜合防治貧血的食品。

4、美容養(yǎng)顏、防衰老

豆?jié){中的優(yōu)質(zhì)蛋白是組成細(xì)胞的主要成分之一，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞新生，加入組織代謝；豆?jié){中的卵磷脂也十分豐富，人體攝入后可以增加皮膚的通透性，讓皮膚看起來(lái)光滑、白皙。此外，豆?jié){中的植物激素，大豆異黃酮可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，經(jīng)常飲用豆?jié){的女人皮膚更顯年輕，也能讓皮膚細(xì)白光潔，富有彈性。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素可以改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老。

5、治便秘

喝豆?jié){是同時(shí)攝入豆渣可以有效改善便秘。因?yàn)槎乖泻胸S富的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入胃腸道以后難以被消化，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，軟化人體排泄廢物，從而可以改善便秘。

6、喝豆?jié){的禁忌

1、喝太多：喝豆?jié){太多，易引起食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥。

2、存放于保溫瓶中：豆?jié){中的豆筋能除掉保溫瓶中的污垢，時(shí)間長(zhǎng)了，溶有水垢的豆?jié){會(huì)繁殖細(xì)菌，是豆?jié){變質(zhì)。

3、忌沖紅糖：紅糖中的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生變形的沉淀物對(duì)人體有害。

4、忌吃雞蛋：因雞蛋中的粘蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使豆?jié){失去營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。