葡萄柚是一種新型的水果，當(dāng)然我們平時(shí)可能見(jiàn)得并不多，吃得也不多，葡萄柚和柚子的區(qū)別還是挺大的，但是葡萄柚很多地方都和柚子是相似的，其實(shí)葡萄柚也被稱(chēng)為西柚，很多女性都喜歡吃，那孕婦能吃葡萄柚嗎？孕婦吃葡萄柚好嗎？

1、孕婦能吃葡萄柚嗎

孕婦是可以吃葡萄柚的。孕婦在懷孕的時(shí)候，身體需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，才能保證母體和胎兒的健康，葡萄柚中恰恰含有大量女性懷孕期間需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素，因此孕婦吃葡萄柚不但能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力，還能保證胎兒吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

2、孕婦吃葡萄柚的功效與作用

(1)改善胃口

增進(jìn)食欲

葡萄柚的果肉酸甜多汁，氣味清香，稍微又帶點(diǎn)苦味，但口感舒適，直接吃葡萄柚，或者將葡萄柚打成果汁來(lái)食用，可以刺激食欲，生津解渴，改善胃口，還能清燥熱，平復(fù)抑郁情緒，常適合孕婦食用。

(2)維持骨骼健康

補(bǔ)血養(yǎng)血

葡萄柚能夠促進(jìn)人體大量吸收鈣和鐵這兩種必需的元素，孕婦多吃葡萄柚能夠補(bǔ)充大量的鈣和鐵，除了使骨骼健康得以維持，還能維持體內(nèi)酸堿平衡和新陳代謝，并能補(bǔ)血養(yǎng)血，避免貧血現(xiàn)象發(fā)生。同時(shí)還能有效促進(jìn)胎兒的骨骼健康發(fā)育。

(3)促進(jìn)消化

緩解便秘

葡萄柚中含有豐富的纖維素，每一百克葡萄柚中含有纖維素5600毫克，孕婦多吃葡萄柚可以補(bǔ)充足夠的纖維素，幫助維持腸胃功能正常，緩解便秘癥狀。

(4)保護(hù)皮膚健康

葡萄柚中含有的活性成分如貪睡化合物，氨基酸，果酸都有潤(rùn)膚功效，類(lèi)黃酮能增加毛細(xì)血管的滲透性與抵抗力，維生素P能強(qiáng)化肌膚，收縮毛孔，起到控油效果;維生素C能參與膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)肌膚解毒功效，保護(hù)皮膚健康。

(5)明目護(hù)眼

保護(hù)腦部健康

葡萄柚中的維生素A含量豐富，每一百克葡萄柚中含有210微克維生素A，孕婦吃葡萄柚能補(bǔ)充維生素A，除了能達(dá)到明目護(hù)眼，保護(hù)腦部健康的功效，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒腦部健康發(fā)育。

(6)補(bǔ)充葉酸

孕婦缺葉酸，不但會(huì)導(dǎo)致貧血，早產(chǎn)甚至流產(chǎn)等問(wèn)題出現(xiàn)，而且容易影響嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒畸形;葡萄柚中含有天然葉酸，能夠滿(mǎn)足孕婦對(duì)葉酸的需要，是孕婦補(bǔ)充葉酸的首選水果。

3、孕婦怎么吃健康

葡萄柚蘋(píng)果汁

材料：適量葡萄柚，蘋(píng)果

做法：將蘋(píng)果和葡萄柚分別洗干凈去皮，切成塊后放入榨汁機(jī)榨汁后飲用。

功效：孕婦喝葡萄柚蘋(píng)果汁能夠促進(jìn)消化，緩解便秘癥狀，還能減輕身體水腫現(xiàn)象，滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)還能緩解焦慮情緒，強(qiáng)身健體，有助于胎兒的健康發(fā)育。

4、葡萄柚如何選購(gòu)

葡萄柚要選擇重量，果皮光澤，皮薄柔軟，果實(shí)堅(jiān)實(shí)緊致的，這樣的葡萄柚最新鮮，成熟的最好;如果葡萄柚表面有輕微變色，或者表皮有所刮傷，這種不會(huì)影響口感，但是如果表皮看上去顏色暗沉或者色澤不深，就不宜選購(gòu)了。

5、葡萄柚適合人群

一般人群皆可食用。

高血壓、心血管疾病者更宜食用。

6、葡萄柚食療作用

葡萄柚味甜，略沖鼻，清新;

具有增進(jìn)食欲，利尿，美白，強(qiáng)化肝功能，減肥，增強(qiáng)記憶力等功效;

用于偏頭痛，耳聾，膽結(jié)石，抗蜂窩組織炎，月經(jīng)不調(diào)等癥。