人們一般都需要長時間地工作學習,然而在此過程中,很多人都會出現(xiàn)精神不佳的狀況,這個時候大數(shù)人都是要通過一些方法來幫助自己提神的。例如有的人就會通過喝茶來達到提神醒腦的目的。那么喝什么茶可以提神?什么茶能夠提神?
薄荷清香四溢,對于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來說,能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞,使人感覺煥然一新哦。
對于喜歡趴著睡的上班族來說,茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時候提神,開始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見不適癥狀。
上班族需要長時間面對電腦,特別是愛美的美眉,臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來一杯金銀花茶,不僅能夠幫助你提神,還能清熱解毒,美容養(yǎng)顏呢。
上班族經(jīng)常是吃完了就坐著,很容易出現(xiàn)消化不良,餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來一杯青橄欖茶,不僅能夠幫助你緩解這樣的不適,還能夠提神醒腦、潤喉解渴。
我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目,對于上班族容易出現(xiàn)的頭昏腦漲、疲倦有不錯的舒緩作用,再放點枸杞進去還能加速身體的新陳代謝,增強身體抵抗力呢。
(1)香氛飾品或者干花
美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花,不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢,自然精神也會煥發(fā)起來。當然,如果是快遞送來的神秘鮮花,恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
(2)做運動
有人說生命在于運動,又有人反駁說生命在于靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試著找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會有人干擾。只是千萬別練得興起,忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。
(3)調(diào)溫度
有時候室溫也是個很重要的因素?,F(xiàn)代的辦公條件,中央空調(diào)總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛,“春眠不覺曉”,這樣的溫度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關(guān)系,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有說服力,而更主要的是你已經(jīng)度過了“瞌睡危險期”。
(3)嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著,一光提神,還優(yōu)化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味??跉馇逍?,也有助于改善人際關(guān)系,喜歡與你聊天的人多起來,多說說話,自然也就不會想到去犯困。不過,吃口香糖得注意環(huán)保,將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。
(4)去洗手間
洗手間是個好地方,絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困,也沒有別的辦法可以止住,倒不如索性去洗手間。坐在里面打個5分鐘的小盹,沒有人會怪你瀆職。同時,在進入辦公室之前,你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃,也不妨用涼水沖洗臉頰,同時做一些輕度的面部按摩,既有助于臉部的皮膚保養(yǎng),也可以使自己更加清醒,而且你會驚奇地發(fā)現(xiàn)周圍的人說你精神好多了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起