大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 吃完燒烤吃啥減肥?吃完燒烤后吃什么減肥?[圖]

吃完燒烤吃啥減肥?吃完燒烤后吃什么減肥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 18:10 減肥燒烤夜宵瘦身

燒烤是非常受人們歡迎的一類事物,因為具有非常刺激濃郁的味道而吸引了不少的人。但是因為燒烤烹調(diào)方式的原因,所以食用燒烤一般都是比較容易導(dǎo)致長胖的,因此人們在吃過燒烤后都是會吃一些其他的食物幫助減肥的。那么吃完燒烤吃啥減肥?吃完燒烤后吃什么減肥?

吃完燒烤吃啥減肥?吃完燒烤后吃什么減肥?(1)

1、山楂菊花茶

材料:山楂、菊花和銀花各10克。

做法:將山楂、菊花、銀花一起分別洗凈之后放入鍋中加入適量的清水煎煮,最后取汁即可。

效果:山楂菊花茶能夠幫助消脂降壓,吃完燒烤后喝山楂菊花茶能夠幫助減肥瘦身。

2、青蔥芹菜湯

材料:番茄2個,青椒2個,蔥6根,美國芹菜1根,卷心菜1個。

做法:將所有的蔬菜全部切成小片后加水煮沸直到蔬菜變軟即可。也可以依據(jù)個人口味加入鹽、辣椒、胡椒等調(diào)味。

效果:吃完燒烤后大量熱量攝入,再喝這款不含任何卡路里的湯,能夠幫助加速脂肪燃燒、減輕體重。

3、番茄橘皮汁

材料:番茄2個,橘皮15克,蜂蜜少許。

做法:將番茄洗凈、橘皮洗凈切成小片后一起加入果汁機(jī)打成汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果:能夠幫助加快身體新陳代謝,吃完燒烤后堆積的脂肪也能夠得到分解,瘦身的同時幫助預(yù)防血管硬化。

4、冬瓜西芹汁

材料:冬瓜60克,西芹30克,萵筍、藕各50克,蜂蜜少許。

做法:將冬瓜去皮、去籽,西芹洗凈,萵筍、藕去皮后一起加入果汁機(jī)打成汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果:能夠幫助抵抗衰老的同時,吃完燒烤后喝冬瓜西芹汁還能夠保持體形,有效塑身減肥。

5、奇異果香蕉奶

材料:奇異果60克,香蕉40克,梨子80克,牛奶120克,蜂蜜適量。

做法:將梨子去皮去核,香蕉、奇異果去皮切成塊后和牛奶、梨子一起打成汁,最后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果:吃燒烤后大量的肉類食物進(jìn)入體內(nèi),喝奇異果香蕉奶能夠幫助快速分解脂肪,并且還能夠防治便秘,加速排便。

6、胡蘿卜汁

材料:胡蘿卜400克,蘋果、番茄各100克、香蕉50克,檸檬汁20毫升,蜂蜜適量。

做法:將胡蘿卜洗凈,蘋果去核、去皮,香蕉、番茄去皮后一起打成汁,最后加入蜂蜜、檸檬汁一起攪勻即可。

效果:吃燒烤前喝胡蘿卜汁能夠幫助去掉多余脂肪,還不需要擔(dān)心身體會堆積大量的脂肪。吃完燒烤后喝能夠幫助加快體內(nèi)脂肪的分解,有效減肥。

7、燒烤時宜吃食物

1、大麥茶

大麥茶是將大麥炒熟后在經(jīng)過沸煮而得,聞起來有濃濃的大麥香味,它不但開胃還能助消化,特別適合老人兒童飲用。

2、橘子汁 檸檬汁

因為燒烤吃起來的時候會比較油膩,喝一些果汁之類的飲品,可以排除胃里的油膩負(fù)擔(dān)。

3、酸奶 乳酸菌飲品

酸奶里含有乳酸發(fā)酵成分,燒烤之前喝一些有助于開胃,燒烤后喝,有幫助消化。燒烤因為是燒制煙熏,配料咸辣,對胃腸的刺激大,并且一般吃燒烤的話會喝啤酒或者碳酸飲料,對于腸胃的刺激性也比較大?!盁臼兰摇痹诖私ㄗh,喝點酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。喝酸奶最好是在吃燒烤前,酸奶對于腸道可以形成一層保護(hù)膜,那樣你吃燒烤之類就沒太大問題了。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群