燒烤是非常受人們歡迎的一類事物，因為具有非常刺激濃郁的味道而吸引了不少的人。但是因為燒烤烹調(diào)方式的原因，所以食用燒烤一般都是比較容易導(dǎo)致長胖的，因此人們在吃過燒烤后都是會吃一些其他的食物幫助減肥的。那么吃完燒烤吃啥減肥？吃完燒烤后吃什么減肥？

1、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和銀花各10克。

做法：將山楂、菊花、銀花一起分別洗凈之后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取汁即可。

效果：山楂菊花茶能夠幫助消脂降壓，吃完燒烤后喝山楂菊花茶能夠幫助減肥瘦身。

2、青蔥芹菜湯

材料：番茄2個，青椒2個，蔥6根，美國芹菜1根，卷心菜1個。

做法：將所有的蔬菜全部切成小片后加水煮沸直到蔬菜變軟即可。也可以依據(jù)個人口味加入鹽、辣椒、胡椒等調(diào)味。

效果：吃完燒烤后大量熱量攝入，再喝這款不含任何卡路里的湯，能夠幫助加速脂肪燃燒、減輕體重。

3、番茄橘皮汁

材料：番茄2個，橘皮15克，蜂蜜少許。

做法：將番茄洗凈、橘皮洗凈切成小片后一起加入果汁機(jī)打成汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果：能夠幫助加快身體新陳代謝，吃完燒烤后堆積的脂肪也能夠得到分解，瘦身的同時幫助預(yù)防血管硬化。

4、冬瓜西芹汁

材料：冬瓜60克，西芹30克，萵筍、藕各50克，蜂蜜少許。

做法：將冬瓜去皮、去籽，西芹洗凈，萵筍、藕去皮后一起加入果汁機(jī)打成汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果：能夠幫助抵抗衰老的同時，吃完燒烤后喝冬瓜西芹汁還能夠保持體形，有效塑身減肥。

5、奇異果香蕉奶

材料：奇異果60克，香蕉40克，梨子80克，牛奶120克，蜂蜜適量。

做法：將梨子去皮去核，香蕉、奇異果去皮切成塊后和牛奶、梨子一起打成汁，最后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

效果：吃燒烤后大量的肉類食物進(jìn)入體內(nèi)，喝奇異果香蕉奶能夠幫助快速分解脂肪，并且還能夠防治便秘，加速排便。

6、胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜400克，蘋果、番茄各100克、香蕉50克，檸檬汁20毫升，蜂蜜適量。

做法：將胡蘿卜洗凈，蘋果去核、去皮，香蕉、番茄去皮后一起打成汁，最后加入蜂蜜、檸檬汁一起攪勻即可。

效果：吃燒烤前喝胡蘿卜汁能夠幫助去掉多余脂肪，還不需要擔(dān)心身體會堆積大量的脂肪。吃完燒烤后喝能夠幫助加快體內(nèi)脂肪的分解，有效減肥。

7、燒烤時宜吃食物

1、大麥茶

大麥茶是將大麥炒熟后在經(jīng)過沸煮而得，聞起來有濃濃的大麥香味，它不但開胃還能助消化，特別適合老人兒童飲用。

2、橘子汁 檸檬汁

因為燒烤吃起來的時候會比較油膩，喝一些果汁之類的飲品，可以排除胃里的油膩負(fù)擔(dān)。

3、酸奶 乳酸菌飲品

酸奶里含有乳酸發(fā)酵成分，燒烤之前喝一些有助于開胃，燒烤后喝，有幫助消化。燒烤因為是燒制煙熏，配料咸辣，對胃腸的刺激大，并且一般吃燒烤的話會喝啤酒或者碳酸飲料，對于腸胃的刺激性也比較大?！盁臼兰摇痹诖私ㄗh，喝點酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。喝酸奶最好是在吃燒烤前，酸奶對于腸道可以形成一層保護(hù)膜，那樣你吃燒烤之類就沒太大問題了。