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孕婦喝黑芝麻糊好嗎?孕婦喝黑芝麻糊有什么好處?[圖]

大眾健康網 2019-12-02 18:05 孕婦黑芝麻芝麻糊懷孕

黑芝麻是非常營養(yǎng)的食物,不僅具有較高的營養(yǎng)價值還具有非常不錯的食用功效,在日常生活中很多人都喜歡將黑芝麻做成芝麻糊食用,其中就包括有許多人正處于孕期的女性,那么 孕婦喝黑芝麻糊好嗎?孕婦喝黑芝麻糊具體有什么好處?

孕婦喝黑芝麻糊好嗎?孕婦喝黑芝麻糊有什么好處?(1)

1、黑芝麻糊的營養(yǎng)價值

黑芝麻糊的主要營養(yǎng)成分有:蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、芝麻素、鈣、鐵、鉻等。具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,非常適合孕婦食用。

2、孕婦喝黑芝麻的好處

(1)促進胎兒發(fā)育

黑芝麻糊含有豐富的鈣、磷、鐵、優(yōu)質蛋白質和近10種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。而且黑芝麻含有豐富的卵磷脂,能促進胎兒的大腦發(fā)育。從營養(yǎng)方面來說,孕婦適當吃些黑芝麻糊,對胎兒生長發(fā)育有好處。

(2)治療孕婦便秘

黑芝麻糊含有大量的油脂,有潤滑腸道的功效,還有促進腸道蠕動加快、促進排便之效。孕婦便秘時,可以吃些黑芝麻粥,能有效緩解大便干結、便秘等癥,而且還有養(yǎng)胃、修復胃壁的效果。

(3)烏發(fā)潤發(fā)

孕婦喝黑芝麻糊,有助于胎兒頭發(fā)生長,寶寶出生后,往往擁有濃密烏黑的頭發(fā)。因為黑芝麻里含鈣,鋅,鐵等微量元素很高,有養(yǎng)發(fā)養(yǎng)肝的功效,而研究也發(fā)現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,可以增加體內黑色素,有利于頭發(fā)生長。孕婦每天都可以吃,但不要過量,且要少放糖。

(4)補鈣

孕婦吃黑芝麻糊,還能達到補鈣的效果。因為黑芝麻的鈣含量高,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,比蔬菜和豆類都要高,有助于滿足胎兒對鈣的需求。

3、注意事項

市場上的黑芝麻糊種類繁多,買的時候注意配料表,添加劑越少越好,選擇低糖的,盡量買大品牌。有條件的自己買黑芝麻進行炒熟磨制,那樣更安全。

4、黑芝麻糊禁忌

1、黑芝麻糊中含有豐富的油脂,可用于防治老年血虧津少的大便燥結,與蜂蜜同用更具緩瀉作用,但不宜用于脾虛的患者。

2、陰虛火旺者,即經常上火,手心,足心發(fā)熱,臉色潮紅的人,最好不要多吃黑芝麻糊,否則會加重這些癥狀。

3、慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻糊,否則會加重腹瀉等腸胃不適的癥狀。

4、雖然黑芝麻有一定的補腎益精的作用,但是男子陽痿、遺精者不適宜食用黑芝麻糊。

5、芝麻與雞肉食物相克。雞肉與芝麻同食,嚴重的會導致死亡,所以吃黑芝麻糊的時候最好不要搭配雞肉食品一同食用。

6、黑芝麻中的維生素E非常豐富,可使面色光澤,延緩衰老。但是,忌用維E的患者不能大量食用黑芝麻糊。

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