喝水時(shí)生活中必不可少的活動(dòng)，每天喝充足的水可以保證身體內(nèi)的新陳代謝，減緩衰老，相反如果喝水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩，加速人體衰老。專(zhuān)家建議，成年人每天應(yīng)喝八杯水，這樣才能滿(mǎn)足人體內(nèi)所需水分。但是一些人在喝水后卻突然出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，那喝水后水腫要怎么解決呢？

1、自行恢復(fù)

睡前喝水，第二天早晨醒后也會(huì)出現(xiàn)輕度的浮腫，這是因?yàn)榱馨拖到y(tǒng)在晚間排水不佳，水分滯留于皮膚，引起臉部浮腫，這種情況在基本起床活動(dòng)后20分鐘之內(nèi)會(huì)消失。

2、按摩

喝水后導(dǎo)致臉部水腫，若是水腫嚴(yán)重，可以通過(guò)臉部按摩的方式改善，雙手順著淋巴的流向把積水推到淋巴結(jié)處，讓它隨著新陳代謝排出體外，這樣臉部的水腫自然就消除。

3、喝薏米紅豆湯

喝水后臉部水腫，可以煮一碗薏米紅豆湯飲用。薏米紅豆湯有很好的祛濕利水功效，水腫情況下喝這個(gè)，可促進(jìn)機(jī)體水分排出，消除水腫。

4、醫(yī)院檢查

如果只要一喝水就有水腫情況，且身體多處有浮腫現(xiàn)象，要引起注意，可能是腎代謝功能出現(xiàn)異常，使水分代謝緩慢，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查腎功能，排出疾病因素。

5、怎么喝水不水腫

睡前需要喝一杯水，用以晚間新陳代謝，但是不宜喝完就睡，以免導(dǎo)致第二天水腫，而是在睡前一小時(shí)飲用，飲水量在1杯左右即可；平日里喝水不宜一次喝一大杯，而該一次喝一點(diǎn)，一杯分多次喝，此外，每天不少于8杯水，才可為機(jī)體補(bǔ)充充足水分。

6、預(yù)防水腫方法

（1）早上8:00起床后立馬補(bǔ)水

當(dāng)鬧鈴響的時(shí)候，你大概已經(jīng)有8個(gè)小時(shí)左右沒(méi)有攝入水分了。早起喝下半升水，有助于激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)。

（2）早上11:00工作時(shí)

在辦公室期間，最好喝下一升水。建議女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水。

（3）喝室溫的水，冰水含一下再喝

攝取冰冷的水分會(huì)招致身體變冷，變得不容易瘦下來(lái)。最好盡量飲用溫度高于室溫的飲品。冰涼的飲料也建議先含在口中一會(huì)兒之后再咽下。

（4）上午要喝的比下午多

早上至中午這段時(shí)間，是身體處于積極排泄的時(shí)間帶。因此在中午以前多喝水是比較理想的。這樣能夠促進(jìn)排泄作用，也容易改善浮腫的癥狀。

（5）檸檬水

檸檬本身就是一種具有養(yǎng)顏瘦身功效的營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)于水腫型肥胖的美眉來(lái)說(shuō)，喝檸檬水同樣可以幫助消除身體水腫。很多人認(rèn)為，既然是水腫型體質(zhì)，那么就要減少喝水量，這樣才能達(dá)到消水腫的目的。但是檸檬水與普通的水不同，檸檬水含有檸檬的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此能夠起到促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于想要消除身體水腫的美眉來(lái)說(shuō)，多喝檸檬水有益哦。

（6）蘋(píng)果醋

很多人都喜歡喝蘋(píng)果醋。蘋(píng)果醋是蘋(píng)果汁經(jīng)過(guò)一系列發(fā)酵而成的堿性飲品，蘋(píng)果醋在攝取進(jìn)入人體后，在進(jìn)行一系列的新陳代謝時(shí)會(huì)呈現(xiàn)出堿性，這些堿性物質(zhì)可以將身體內(nèi)的有機(jī)酸成分迅速轉(zhuǎn)化為堿性物質(zhì)，從而讓身體保持偏堿性的保健狀態(tài)。而堿性物質(zhì)在體內(nèi)可以幫助消除水腫，解決水腫型肥胖的問(wèn)題。

（7）木瓜

很多人都只知道木瓜具有養(yǎng)顏豐胸的功效，卻不知道木瓜對(duì)于水腫型肥胖也有一定的功效。木瓜向來(lái)都被認(rèn)為是“百果之王”，除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，對(duì)于消除水腫也具有一定的作用。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可以減少體內(nèi)堆積的脂肪。此外，木瓜所含的豐富木瓜酶能消耗體內(nèi)多余的水分，能有效緩解水腫的癥狀。

（8）米湯

米湯是大米煮粥時(shí)出現(xiàn)的大量的奶白色湯液，很多時(shí)候，人們都會(huì)忽略米湯的作用，因?yàn)橛X(jué)得米湯跟普通的粥沒(méi)什么區(qū)別。事實(shí)上，米湯是消水腫的有力武器。米湯在本質(zhì)上屬于堿性食品，它所含的堿性物質(zhì)對(duì)于消除身體水腫有一定的作用，能讓身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式迅速排出體內(nèi)。堅(jiān)持每天飯前飲用米湯，對(duì)于改善水腫體質(zhì)有明顯的作用。