女性在懷孕的時候，由于體內激素水平發(fā)生改變，因此身體也會出現(xiàn)很多變化，這些變化在懷孕初期并不是很明顯，蛋也可能出現(xiàn)一些不適癥狀，那么懷孕一個月乳房脹痛是怎么回事？懷孕初期乳房脹痛怎么回事？這其實是正常生理反應，下面就來詳細了解原因，以及正確的護理方法吧。

1、怎么回事

這時候的乳房脹痛是由于激素分泌變化引起的，屬于正?，F(xiàn)象。

女性在進入孕期后，由于受到胎盤、絨毛膜分泌的大量雌激素、孕激素、催乳素等的刺激，乳腺腺管與乳腺腺泡發(fā)育加速，就會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。其目的是為了日后分泌乳汁哺乳嬰兒做準備。一般剛開始脹痛會比較嚴重，在三個月左右時會逐漸緩解，嚴重的也可能持續(xù)整個孕期。

2、如何緩解

(1)熱敷

熱敷是將將溫水濕潤的毛巾蓋住整個乳房，待溫度下降后取下更換，一直往復，大約20分鐘左右。熱敷之后可以用紗布輕擦乳頭，最后用擦上些許橄欖油，保護乳頭。需要注意的是，熱度溫度應選擇用皮膚稍微感覺熱但不燙的溫度，不要超過45°，否則易造成乳房、乳頭燙傷。

(2)按摩

1．掌摩乳房：用手掌面從鎖骨下向下以柔和均勻的力量推摩至乳根部，再向上按原路線返回至鎖骨下，做3—5次往返。

2．托推乳房。仰臥姿勢，用手掌面的內側托住乳房底部．以柔和的力員緩慢地向上推托乳房，重復進行20次。

3．輕抹乳房：兩手四指并攏，以指團由乳頭向四周做放射型輕抹，時間約1—2分鐘。

4．揪提乳頭：乳頭凹陷者可用拇指食指指腹捏住乳頭，揪提2次，用力不宜太大。

注意：按摩可以在熱敷之后進行，這一階段的乳房是非常脆弱的，按摩的話要注意動作的規(guī)律、輕柔、有序，以免損傷乳房。

3、怎么護理

1.選擇比現(xiàn)在稍大的胸衣，以免束縛乳房，使疼痛加重。

2.選擇純棉的衣服，以免接觸是摩擦傷害到乳房。

3.孕婦在使用乳房護理產品時，需要選擇孕婦專用，以免產品中有激素影響乳房健康。

4.注意睡覺姿勢，不要壓迫或者碰撞到乳房，以免引起乳房疼痛。

5.注意乳房的清潔，乳頭與皮膚皺褶處也不要忽視。

4、其它變化

懷孕一個月的時候，除了可能會出現(xiàn)乳房脹痛外，還可能出現(xiàn)乳頭變敏感、乳暈變大且顏色加深，乳房下面血管明顯的現(xiàn)象，這些都屬于正常的現(xiàn)象。主要準媽媽特別注意的是，因為乳頭變敏感，過分刺激乳頭可能會引起興奮，造成宮縮，對胎兒不利，所以需要盡量避免。

5、懷孕初期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。