孕婦不管在孕早期還是中期還是晚期，都需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣才利于胎兒的健康發(fā)育。很多家庭會(huì)燉一些滋補(bǔ)的湯品給孕婦吃，其實(shí)，有些湯看似很有營(yíng)養(yǎng)，但并不適合孕婦吃，那么，孕婦喝什么湯對(duì)胎兒好？孕婦喝什么湯最好最有營(yíng)養(yǎng)？

1、適合孕早期喝的湯

孕早期（孕1-3月），由于妊娠嘔吐或胃口不好，很容易引起食欲不振，從而造成營(yíng)養(yǎng)不足，影響受精卵的正常發(fā)育。所以此期的湯類，主要以開胃止嘔與保胎為主。

(1)砂仁鯽魚湯

材料：鯽魚1條，砂仁15克，生姜適量。

做法：鯽魚去鱗及內(nèi)臟；砂仁研末放置魚腹內(nèi)，置于燉盅蓋好；姜洗凈，切片。隔水燉熟后，放熟油鹽調(diào)味。

功效：此湯具有安胎、醒胃、利濕止嘔的作用。

(2)烏雞安胎湯

材料：烏骨雞1只、山藥1截、生姜、食鹽。

做法：烏雞去內(nèi)臟洗凈，用熱水焯一遍。放入砂鍋內(nèi)，加入清水、姜塊，大火煮開轉(zhuǎn)至小火，燜煮1個(gè)半小時(shí)后，加入山藥塊，燉半小時(shí)至山藥熟爛，調(diào)味即可。

功效：烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通雞，且清淡不油膩，具有補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血安胎的功效。

(3)蛋黃蓮子湯

材料：蓮子、蛋。

做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。

2、適合孕中期喝的湯

孕中期（孕4-7月）是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，這時(shí)準(zhǔn)媽媽適合食用含豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及維生素的的湯品，有利于胎兒的大腦發(fā)育。

(1)黃豆排骨湯

材料：黃豆100克，豬排骨250克。

做法：將黃豆泡軟,豬排骨洗凈，斬成小塊。鍋里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉(zhuǎn)為文火燉40分鐘,，放鹽調(diào)味即可。

功效：此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素、礦物質(zhì)有利于胎兒大腦，骨髓的發(fā)育。

(2)淮山乳鴿湯

材料：淮山藥100克、乳鴿1只、生姜適量。

做法：瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、淮山藥、生姜煲30分鐘，改慢火再煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

功效：此湯除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有補(bǔ)腎，益氣，養(yǎng)血的作用；可預(yù)防妊娠貧血癥的發(fā)生。

(3)瘦肉燕窩湯

材料：瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。

做法：將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)，煲約1.5小時(shí)，然后撈起豬骨，放入預(yù)先泡開的燕窩同煲半小時(shí)，用鹽、生抽調(diào)味。

功效：此湯補(bǔ)血益陰，滋陰潤(rùn)腸。富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

3、適合孕晚期喝的湯

孕晚期（8-10月），胎兒體重增長(zhǎng)仍較迅速，但此期孕婦應(yīng)避免進(jìn)補(bǔ)，以免影響后期生產(chǎn)，此時(shí)腿部水腫嚴(yán)重，可適當(dāng)吃些補(bǔ)鈣利濕的湯。

(1)冬瓜排骨湯

材料：冬瓜400克，排骨200克，生姜1塊。

做法：排骨洗干凈，放入沸水中氽燙后去血水。砂鍋中放入清水，加入排骨、生姜，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片，煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。

功效：清熱、解毒、利尿、去濕。適合孕期腿部浮腫的女性。

(2)黃芪鱸魚湯

材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片。

做法：熱油鍋，先爆香姜片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色；在鍋中注入八分滿的水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約兩個(gè)小時(shí)就完成。

功效：既治水腫，胎動(dòng)不安，又能補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

4、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。