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吃百香果有什么好處?吃百香果有什么功效?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 17:39 百香果雞蛋果蔬菜水果

百香果是一種不怎么常見的果子,可能有一些人聽說過百香果,但是沒有真正見過百香果,其實百香果也叫做雞蛋果,百香果的營養(yǎng)價值是非常豐富的,不見可以作為蔬菜,還可以加入其它的飲料中,那吃百香果有什么好處?吃百香果有什么功效?

吃百香果有什么好處?吃百香果有什么功效?(1)

1、百香果的營養(yǎng)成分

百香果中除了蛋白質(zhì),脂肪,維生素,鈣,磷,鐵,鉀等微量元素含量豐富,還含有人體所需的大量氨基酸,類胡蘿卜素,超氧化物歧化酶以及番茄紅素,可溶性膳食纖維,生物堿,黃酮類等必需的有機(jī)成分,具有極高的保健和藥用價值。

2、吃百香果美體塑身

百香果中含有可溶性膳食纖維,這種物質(zhì)能夠增加胃部飽腹感,避免機(jī)體攝入過多熱量,還能吸收過多的膽固醇和膽汁等有機(jī)分子,有效抑制了脂肪吸收。長期吃百香果能夠有效減少脂肪的攝入,改善營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu),起到美體塑身的功效。

3、吃百香果促進(jìn)代謝

百香果中的超纖維能夠有效清除粘附在腸道上的細(xì)菌和殘留物,從而避免腸道受到刺激,并防止這些有害物被人體再次吸收,降低患結(jié)腸癌的頻率,同時還能促進(jìn)排泄,有效緩解便秘;百香果中的維生素C參與機(jī)體代謝,能夠降低膽固醇,起到凈化血液的功效,加上胡蘿卜素和歧化酶共同作用,可以有效清除體內(nèi)自由基,

延緩衰老。

4、吃百香果抗癌防癌

百香果中含有一種叫丁酸鹽的物質(zhì),這種物質(zhì)對抑制大腸菌和癌細(xì)胞的生長有極好的效果,是抗癌防癌的理想水果;除此以外,百香果還對咽喉炎,牙周炎,痔瘡,胃病等癥有一定的治療功效。

5、百香果深度清潔機(jī)體

百香果所含的超纖維能夠進(jìn)入到腸胃最細(xì)微的部分,徹底吸收出體內(nèi)的有害物質(zhì),抑制有害細(xì)菌和病毒在消化道中的生長,并且能有效改善腸道菌群的構(gòu)成,能夠很好保糊腸胃,改善機(jī)體的吸收功能。

6、吃百香果抗疲勞

百香果中含有大量的尼克酸,對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用,并且能參與體內(nèi)的代謝過程,起到抗疲勞,改善睡眠質(zhì)量和因神經(jīng)緊張引起的肌肉痙攣,抽搐,頭痛癥狀,預(yù)防抑郁癥的作用。

(1)百香果的正確吃法

1、直接鮮食:將百香果剖開,用調(diào)羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高級蛋白,高級脂肪)。

2、制成果汁:取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖調(diào)整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養(yǎng)果汁。如果用榨汁機(jī)攪拌幾秒,效果更好。夏天用冰水,冬天用溫開水,加上幾滴蜂蜜,風(fēng)味更佳。另外,由于百香果汁中所含的果漿和天然超纖維的密度不同,在沖調(diào)靜置一段時間后出現(xiàn)分層情況屬正常的物理現(xiàn)象,對質(zhì)量并無影響。

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