香蕉是一種比較常見的水果，一般我們?cè)谇锒竟?jié)吃香蕉可能會(huì)更多一些，主要是秋冬季節(jié)天氣比較干燥寒冷，吃香蕉不僅僅有一定的潤(rùn)燥的作用，還有補(bǔ)充能量的作用，香蕉算是一種熱量相對(duì)比較高的水果了。那么，一般香蕉都有哪些功效作用呢？

1、清腸通便

香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤(rùn)腸通使，常用于治療熱病須渴、大便秘結(jié)之癥，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤(rùn)腸之效，因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的良好食療果品。

2、解除憂郁

香蕉能夠幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因?yàn)樘弁匆鹎榫w不佳的激素。憂郁癥患者以及其他人心情不好的時(shí)候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。

3、消腫

香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。

4、保護(hù)眼睛

香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得干澀、無(wú)光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老。

5、降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉，有調(diào)查顯示，偶爾吃香蕉的人比經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率高23.6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。

6、防心血管疾病

香蕉中維生素和礦物質(zhì)較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進(jìn)腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對(duì)身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。

7、預(yù)防胃潰瘍

香蕉含有一種尚待鑒定的抗?jié)兓衔?，有學(xué)者認(rèn)為是維生素U，可以使胃酸降低，從一定程度上緩和對(duì)胃黏膜的刺激，并且能很好的促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，所以對(duì)胃潰瘍具有治療作用?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血，如果服用藥物后吃一些香蕉，就可以保護(hù)胃黏膜。

8、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

香蕉含有大量的糖類物質(zhì)及人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品，必要時(shí)還可以充饑，補(bǔ)充能量。

9、抑菌解毒

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對(duì)細(xì)菌、具有抑制作用，對(duì)人體具有消炎解毒之功效。

10、抗癌

香蕉中合有大量的碳水化合物、粗纖維，能將體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速徘出體外，其經(jīng)細(xì)菌消化生成的丁酸鹽是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效抑制物質(zhì)。此外，5-經(jīng)色胺也能保護(hù)胃黏膜，改善冒潰瘍，預(yù)防胃癌。因此香蕉是一種較好的防癌、抗癌果品。

11、美容功效

1、清爽柔嫩

香蕉中含有的維生素能夠幫助潤(rùn)澤肌膚，特別是干性皮膚和敏感性肌膚使用香蕉制成的面膜能夠使肌膚保持柔嫩、清爽的狀態(tài)。

2、去皺養(yǎng)顏

香蕉中含有的豐富的維生素C再搭配上能夠有效滋養(yǎng)肌膚的蜂蜜、牛奶等，能夠保護(hù)肌膚對(duì)抗皺紋，并且能夠抑制黑色素的生成以及色素沉著，讓肌膚容光煥發(fā)。

3、潤(rùn)膚防裂

香蕉中含有的特有的油分物質(zhì)能夠潤(rùn)澤肌膚。使用香蕉皮涂抹手腳裂口處能夠幫助治愈裂口，讓肌膚保持潤(rùn)澤的狀態(tài)。

4、去除皮癬

香蕉皮具有殺菌止癢的作用，利用香蕉皮擦手擦臉能夠有效去除皮癬。除了可以直接用香蕉皮擦拭之后也可以將香蕉皮搗成泥狀煎水洗效果也不錯(cuò)。

5、光滑美白

香蕉中含有豐富的維生素A，能夠有效淡化皮膚上的雀斑、痤瘡，有效光滑美白肌膚?？梢耘浜纤崮?，制成酸奶香蕉面膜，能夠幫助光滑美白肌膚，要注意的是酸奶最好是選擇原味酸奶效果要好。

6、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6能夠參與人體的新陳代謝，并且能夠通過(guò)血液循環(huán)作用于頭發(fā)。既能夠幫助預(yù)防頭發(fā)脫落，又能夠減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，有效的美發(fā)養(yǎng)發(fā)。另外可以使用啤酒或者是蜂蜜搭配香蕉制成發(fā)膜，滋養(yǎng)頭發(fā)的效果會(huì)更好。