當(dāng)女性進(jìn)入青春期之后，就會出現(xiàn)月經(jīng)，并且在發(fā)育成熟之后就會形成固定的周期，基本上每個月一次。但是，這也并不意味著女性出現(xiàn)月經(jīng)之后一直到死亡都會有月經(jīng)。因為在經(jīng)過很長的一段時間之后，女性也會迎來閉經(jīng)。那么，閉經(jīng)時間是什么時候呢？

1、閉經(jīng)怎么回事

（1）閉經(jīng)就意味著女性的卵巢功能徹底衰退，不再繼續(xù)分泌雌性激素。通常，閉經(jīng)時間就是女性更年期的時間，也就是在四十八到五十五歲之間。不過也并不是所有的人都這樣，因為閉經(jīng)的時間還會受到很多因素的影響。

（2）據(jù)了解，女性閉經(jīng)時間的早晚與營養(yǎng)有著密切的聯(lián)系。如果女性長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，并且身體體重比較輕，也比較矮小，那么這類人閉經(jīng)就會比正常人早很多。若是營養(yǎng)充足，比較注重養(yǎng)生和營養(yǎng)的補(bǔ)充，這類女性閉經(jīng)時間就會晚于正常人。當(dāng)然，卵母細(xì)胞的數(shù)量是決定女性閉經(jīng)早晚的重要因素。女性體內(nèi)卵母細(xì)胞的數(shù)量是有限的，過早的分泌完，閉經(jīng)時間也會提早。

（3）經(jīng)過以上詳細(xì)地介紹之后，相信大家已經(jīng)知道閉經(jīng)時間了，希望對大家能夠有所幫助。閉經(jīng)之后，女性就會快速的衰老，若是不想過早的月經(jīng)，就應(yīng)該提前保養(yǎng)。可以適量的食用富含植物雌激素的大豆制品，比如豆腦、豆?jié){等等。還可以適量的服用戊酸雌二醇片，這可以補(bǔ)充身體內(nèi)的雌激素，延緩閉經(jīng)的時間。

2、正確面對閉經(jīng)

1、大家在閉經(jīng)之前，最先表現(xiàn)的就是月經(jīng)周期發(fā)生變化，一般會出現(xiàn)月經(jīng)周期延長、周期不規(guī)則或者是月經(jīng)突然出現(xiàn)停止的情況。

2、閉經(jīng)的女性由于分泌物的缺乏而導(dǎo)致自身的臉部出現(xiàn)發(fā)熱潮紅的情況，而且還會有失眠、焦慮、不安、情緒不穩(wěn)定的情況。

3、閉經(jīng)時期的女性的身體上還會有各種疼痛，比如腰酸背痛、頸酸肩痛、頭暈頭痛等癥狀。

4、大家在出現(xiàn)閉經(jīng)的情況時，一定要注意，不要吃一些辛辣、油膩、生冷等刺激性的食物，更不要熬夜，按時休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些室外鍛煉。

5、在出現(xiàn)閉經(jīng)情況的時候，大家一定要注意自己心情的調(diào)節(jié)，保持一些良好的心態(tài)。

3、飲食注意事項

①應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。宜多食用高糖、高蛋白、高維生素等食物。

②應(yīng)注意補(bǔ)血。宜多食有補(bǔ)血作用的食物，如蛋類、乳類、豆類及豆制品、瘦肉、新鮮綠葉蔬菜、水果等。

③忌暴飲暴食。暴飲暴食會損傷脾胃的功能，使氣機(jī)不利、血運不行、沖任血少而導(dǎo)致閉經(jīng)。因為脾胃是氣血生化之源，脾主經(jīng)血，胃主受納，全身的血液由脾來統(tǒng)攝調(diào)配，所以如有閉經(jīng)情況出現(xiàn)，應(yīng)首先調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食、饑飽不均。

④忌肥膩甘厚。過多食用含有較高的蛋白、膽固醇、脂肪食物，容易造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩、脂肪堆積，中醫(yī)稱之為痰濕壅盛、經(jīng)脈阻塞。太過肥胖就會導(dǎo)致經(jīng)血不能正常運行而發(fā)生閉經(jīng)。

⑤忌生冷酸澀之物。生冷食物包括各種冷飲、各種涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等，均可導(dǎo)致血管收縮，血行凝滯，使經(jīng)血閉而不行，從而發(fā)生閉經(jīng)。