很多人都喜歡裸睡，像小編我也是，特別是冬天，感覺裸睡身體會更快熱起來，不會那么冷。坊間還有傳言說，“裸睡”可以治療性功能障礙，認為裸睡可以催情，讓夫妻雙方更有興致。那么“裸睡”真的可以治療性功能障礙嗎？性功能障礙要如何調(diào)理呢？

1、裸睡不能治療性功能障礙

有說法稱，裸睡對治療男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙有效。因為中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。

而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。但心理性性功能障礙也分很多情況，譬如由性知識不足、精神上的創(chuàng)傷、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、環(huán)境不適當(dāng)造成，或由于心理的原因，如由于偶然同房失敗，被醫(yī)生誤診為陽痿而加重了精神負擔(dān)造成的勃起障礙等。

按其發(fā)病原因，要進行有針對性的心理分析、疏導(dǎo)與性教育，必要時還要給予一些視覺刺激與儀器治療。不分緣由，單純靠裸睡治療性功能障礙無疑有失偏頗。

2、裸睡不衛(wèi)生，應(yīng)穿平腳褲

裸睡容易造成泌尿生殖系統(tǒng)感染。因為再干凈的床單也會吸附大量灰塵，而床單一般不會天天換洗，與油脂、汗液混合形成垢物，若直接與生殖器接觸，便容易引起泌尿生殖系統(tǒng)感染。另外，男性夜間勃起時會分泌一些前列腺液，液體粘到床單上不及時清洗也會留下污漬，產(chǎn)生衛(wèi)生隱患。

內(nèi)褲可以天天換洗，因此穿內(nèi)褲睡比裸睡更健康。但男性不適宜穿三角內(nèi)褲或有彈性的內(nèi)褲，最好穿寬松的平腳褲。三角內(nèi)褲或彈性內(nèi)褲對生殖器包裹過緊，對夜間勃起形成壓力，易影響睡眠質(zhì)量。而且穿著過緊的內(nèi)褲汗液難以散發(fā)，易引起股癬和濕疹。

3、很多ED是心理原因所致

國內(nèi)一組有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。在男性ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實，他們生理上完全沒有問題。一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在同房中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢。但同時，他發(fā)現(xiàn)在自慰時，自己完全可以“再顯雄風(fēng)”。后來就醫(yī)才明白，ED完全是心理問題所致。

當(dāng)戀情趨于平淡，新鮮感開始消失時，心理因素的重要性就顯現(xiàn)出來，它完全可以讓婚姻和同房關(guān)系日久彌新。專家指出，溝通是解決同房中很多問題的最佳途徑。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)丈夫“雄風(fēng)不再”或妻子“靜如止水”時，千萬不能發(fā)牢騷，或用冷言冷語加以諷刺。你只需告訴對方“我的感覺很好，但還可以更好些?！边@樣一來，他的自信心就會增強，而且會感激你的體貼。對老年人來說，除實質(zhì)性的同房外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在同房中往往處于被動，也常會因為一味遷就伴侶，喪失了自己享受同房的過程，從而導(dǎo)致性冷淡等。專家認為，女性完全可以坦誠地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

4、性功能障礙如何調(diào)理

導(dǎo)致男性性功能障礙的因素太多，因此對于性功能障礙怎么辦的問題我們必須要全部了解清楚，這樣才可以更好的預(yù)防。對于性功能障礙怎么辦的問題，針對不同的原因應(yīng)該進行不同的預(yù)防以及治療方法，其中最關(guān)鍵的有以下幾點：

（1）保持心理健康

很多男性之所以會出現(xiàn)有各種性功能障礙問題，主要的原因并不是疾病因素，而是由于心理問題。如果在平時生活中男性的精神以及心理方面受到過創(chuàng)傷的話，就會對性生活失去信心以及興趣，從而導(dǎo)致出現(xiàn)有性冷淡、早泄等問題。在研究中發(fā)現(xiàn)，心理所導(dǎo)致的性功能障礙在年輕男性中比較常見，因此年輕的男性需要面對各種各樣的緊張、焦慮、沮喪、壓力等不良分的情緒，長期如此勢必會降低人們對同房的美好。

還有很多男性還會因此而排斥性生活，因此對于這部分人群而言，專家特別建議在平時生活中應(yīng)該多觀察，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)有這些癥狀就應(yīng)該向醫(yī)生或者是性治療師求助。

（2）戒煙戒酒

煙酒可以說是男性最好的朋友，每天都有大量的男性在各種時間段抽煙以及喝酒，專家指出適量的喝酒可以有效的幫助我們緩解壓力，但抽煙必須要禁止。生活中因為過量抽煙喝酒而導(dǎo)致性功能障礙的實例有很多，這兩種都是非常不好的生活習(xí)慣，長期飲酒會導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞出現(xiàn)有麻痹等情況，在這種情況下男性對外界各種刺激都會出現(xiàn)有反應(yīng)遲緩的情況，其中當(dāng)然包括有性刺激。

煙草中所含有的各種有毒物質(zhì)同樣會導(dǎo)致人體神經(jīng)麻痹，尤其是在性生活中表現(xiàn)的更加的明顯。很多男性之所以會出現(xiàn)有性冷淡等情況，與神經(jīng)麻痹有著密切的關(guān)系。因此要想解決性功能障礙的問題，首先必須要戒煙戒酒。

（3）堅持運動

只有良好的身體體質(zhì)以及充足的體力，才能擁有高質(zhì)量的性生活，因此很多出現(xiàn)有性功能障礙的男性你不妨看看自己究竟有多長時間沒運動過了。可以說運動是生命的基礎(chǔ)，只有不斷的運動才能增加體質(zhì)，因此專家提醒男性朋友，不妨通過一些運動來幫助自己提高性能力。運動的方式有很多，但專家提醒，在選擇運動的時候必須要選擇適合自己的運動，否則的話同樣會導(dǎo)致你出現(xiàn)有性功能障礙問題。

在運動的時候應(yīng)該盡量的避免騎自行車，因為長時間騎自行車的話勢必會導(dǎo)致會女性私處受到壓迫，長此以往會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，因此而導(dǎo)致性功能障礙。因此在性功能障礙怎么辦的問題上，單車運動是應(yīng)該注意避免的。

（4）飲食平衡

如果不注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的話，同樣會導(dǎo)致男性朋友患有性功能障礙。專家提醒在平時生活中必須要注意飲食平衡，盡量的多吃些營養(yǎng)豐富以及低脂低熱的食物，這樣才能有效的保護血管健康。只有血管健康才能提高向生殖器官供血的能力，以此來提高性生活的質(zhì)量。