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胃下垂倒立有用嗎?倒立可以治療胃下垂嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 17:15 胃下垂養(yǎng)胃健身

胃下垂是一種比較常見的消化系統(tǒng)疾病,這是由于長期生活習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的,這種疾病可以通過正確的護理方式來緩解和調(diào)理,但是用倒立的方式想使其恢復(fù),似乎并沒有治療的效果,而且如果倒立鍛煉方式不當(dāng),還可能會對健康造成不利影響,下面就來詳細了解倒立對胃下垂的影響吧。

胃下垂倒立有用嗎?倒立可以治療胃下垂嗎?(1)

1、什么是胃下垂

胃下垂是指站立時,胃的下緣達盆腔,胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下,稱為胃下垂。

2、胃下垂是怎么形成的

胃下垂是由于長期勞累,大腦過渡疲勞,強烈的神經(jīng)刺激和情緒波動不斷作用于大腦皮層,使皮層和皮層下中樞功能失調(diào),導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,從而使胃緊張力減弱,蠕動緩慢,機能減退。但少數(shù)患者,因胃腸蠕動亢進,食物在胃內(nèi)停留時間較短,營養(yǎng)物質(zhì)不易被吸收,從而容易導(dǎo)致胃下垂。

3、胃下垂倒立有用嗎

我們知道胃下垂是長期外界因素的刺激作用而導(dǎo)致的,對于倒立治療胃下垂的這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的,所以倒立治療胃下垂是沒有用的。

4、倒立治療胃下垂的危害

由于胃下垂是外界因素長期影響的,所以胃下垂的患者多發(fā)生于中老年人,而中老年人的血管、血壓都較年輕人差,如果盲目的去倒立治療,會由于腦血管硬化、彈性不好引起腦充血等意外事故。

5、胃下垂患者的正確做法

胃下垂應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,定時定量,對體瘦者,應(yīng)增加營養(yǎng)。應(yīng)積極參加體育鍛煉,如練氣功、打太極拳等。預(yù)防胃下垂,還必須保持樂觀情緒?!板憻挄r,可著重鍛煉腹肌,或者通過增加腹壓的辦法來防止胃部繼續(xù)下垂,例如束上寬寬的腰帶。

6、胃下垂預(yù)防方法

1、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃面引起消化不良。所以,飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次數(shù)可以增加,每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少,蔬菜宜多,經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶,蒸一碗蛋花,吃幾塊餅干作為正餐的補充。

2、細嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低,蠕動緩慢,如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增強胃壁張力。所以,用餐速度要相對緩慢些,細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度,緩解腹脹不適。

3、食物細軟

若食物干硬或質(zhì)地偏硬,如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等,進入胃內(nèi)不易消化,還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發(fā)生率增高。因此,平時所吃的食物應(yīng)細軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳,如面條要煮透煮軟,少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是,魚肉不可過熟,因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化,對胃的負擔(dān)最小。

4、營養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱,加之消化吸收不好,容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡,故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此,患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營養(yǎng)均衡,糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢,若食脂過多,就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加,加重食物潴留,故而要適當(dāng)限制。而蛋白質(zhì)食物應(yīng)略有增加,如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等,將其做得細軟些并不會影響消化吸收。通過增加蛋白質(zhì)攝入,可增加體力和肌力,緩解易疲勞等癥狀,也可改善胃壁平滑肌的力量,促進胃壁張力提高,蠕動增強。

5、減少刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,影響病情改善,故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝,有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的,有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

6、防止便秘

胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢,若飲食不當(dāng)或飲水不足則容易發(fā)牛便秘,而便秘又會加垂胃下垂程度,所以,患者應(yīng)特別注意防止便秘。日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜,因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素,尤其是后者可促進胃腸蠕動,使糞便變得松軟潤滑,防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水,以緩解和消除便秘。

7、動靜相宜

胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展,還可因體力和肌力增強而增強胃張力,胃蠕動,改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運動,應(yīng)保證餐后有30~60分鐘的休息,因為餐后即運動會因食物的重力關(guān)系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是胃下垂最好的方式。

8、切勿暴飲暴食宜少吃多餐

戒煙酒,禁肥甘、辛辣刺激之品,宜易消化、營養(yǎng)豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動,特別是進食后。飯后散步,有助該病的康復(fù)。保持樂觀情緒,勿暴怒,勿郁悶。要耐心堅持治療、食物調(diào)理和康復(fù)鍛煉,要有戰(zhàn)勝疾病的信心。

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