柿子是很多人都吃過的食物，雖然吃柿子的時(shí)候會(huì)覺得有些澀，但是熟的柿子的味道也是非常甜的，有些女性可能會(huì)擔(dān)心糖分比較多，可能會(huì)導(dǎo)致長胖，許多人也都聽說過柿子是不可以空腹吃的，那么女人吃柿子會(huì)發(fā)胖嗎？為什么柿子不能空腹吃？

1、柿子的熱量是多少

熱量：74大卡/100克可食用部分。

營養(yǎng)成分：碳水化合物17.1克、脂肪0.1克、蛋白質(zhì)0.4克、纖維素1.4克、維生素A20微克、維生素C30毫克、維生素E1.12毫克、胡蘿卜素120微克、鉀151毫克、磷23毫克、鈣9毫克。

2、吃柿子會(huì)胖嗎

吃柿子不會(huì)胖。

柿子本身脂肪含量比較少，100克可提供的熱量是74大卡，含有的熱量并不高，食用后能較快的消耗，從熱量上來說，吃柿子是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

而且柿子含有蛋白質(zhì)、碳水化合物能增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，還含有豐富的膳食纖維、有機(jī)酸，是能幫助人體腸胃的消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減肥期間是可以適量食用的，對(duì)減肥瘦身有幫助。

3、吃柿子為什么發(fā)胖了

自身體質(zhì)原因或食用過多導(dǎo)致。

一部分人屬于易胖體質(zhì)，不管是吃什么，就算是喝水也是一樣容易導(dǎo)致發(fā)胖，而柿子畢竟是含有一定的熱量，所以這部分人也就比較容易導(dǎo)致肥胖。

柿子雖然熱量不是很高，但是如果一次性食用過多，導(dǎo)致過多的熱量堆積，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身體不能及時(shí)消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，就會(huì)出現(xiàn)長胖的情況了。

4、柿子一天吃多少合適

建議1天吃1個(gè)。

柿子吃太多，不僅容易出現(xiàn)長胖的情況，而且還可能會(huì)侵蝕牙齒，對(duì)口腔健康造成不利影響，影響食欲，產(chǎn)生柿胃團(tuán)癥。所以建議一天吃1個(gè)中等大小，100克左右的柿子即可。

5、吃柿子的注意事項(xiàng)

1、柿子中含有果膠和鞣酸，建議吃完后要及時(shí)刷牙或是漱口，以免對(duì)牙齒造成侵蝕，形成齲齒。

2、柿子皮不建議食用，因?yàn)槭磷悠ぶ泻写罅康镊匪?，而且還可能殘留一些農(nóng)藥。

3、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子對(duì)胃不好，容易引起胃黏膜充血、水腫、糜爛和潰瘍，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胃穿孔。

6、柿子的藥用功效

1、止血：新鮮柿子有涼血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血;有研究發(fā)現(xiàn)，柿子和柿葉對(duì)降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。

2、潤肺化痰，生津止渴：柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

3、解酒：柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，可以幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。