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女生吃柿子容易發(fā)胖嗎?為什么柿子不能空腹吃?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 17:03 柿子發(fā)胖空腹

柿子是很多人都吃過的食物,雖然吃柿子的時(shí)候會(huì)覺得有些澀,但是熟的柿子的味道也是非常甜的,有些女性可能會(huì)擔(dān)心糖分比較多,可能會(huì)導(dǎo)致長胖,許多人也都聽說過柿子是不可以空腹吃的,那么女人吃柿子會(huì)發(fā)胖嗎?為什么柿子不能空腹吃?

女生吃柿子容易發(fā)胖嗎?為什么柿子不能空腹吃?(1)

1、柿子的熱量是多少

熱量:74大卡/100克可食用部分。

營養(yǎng)成分:碳水化合物17.1克、脂肪0.1克、蛋白質(zhì)0.4克、纖維素1.4克、維生素A20微克、維生素C30毫克、維生素E1.12毫克、胡蘿卜素120微克、鉀151毫克、磷23毫克、鈣9毫克。

2、吃柿子會(huì)胖嗎

吃柿子不會(huì)胖。

柿子本身脂肪含量比較少,100克可提供的熱量是74大卡,含有的熱量并不高,食用后能較快的消耗,從熱量上來說,吃柿子是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

而且柿子含有蛋白質(zhì)、碳水化合物能增加飽腹感,減少對(duì)其他食物的攝入,還含有豐富的膳食纖維、有機(jī)酸,是能幫助人體腸胃的消化,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減肥期間是可以適量食用的,對(duì)減肥瘦身有幫助。

3、吃柿子為什么發(fā)胖了

自身體質(zhì)原因或食用過多導(dǎo)致。

一部分人屬于易胖體質(zhì),不管是吃什么,就算是喝水也是一樣容易導(dǎo)致發(fā)胖,而柿子畢竟是含有一定的熱量,所以這部分人也就比較容易導(dǎo)致肥胖。

柿子雖然熱量不是很高,但是如果一次性食用過多,導(dǎo)致過多的熱量堆積,再加上柿子中是含有一定量的糖分的,身體不能及時(shí)消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,就會(huì)出現(xiàn)長胖的情況了。

4、柿子一天吃多少合適

建議1天吃1個(gè)。

柿子吃太多,不僅容易出現(xiàn)長胖的情況,而且還可能會(huì)侵蝕牙齒,對(duì)口腔健康造成不利影響,影響食欲,產(chǎn)生柿胃團(tuán)癥。所以建議一天吃1個(gè)中等大小,100克左右的柿子即可。

5、吃柿子的注意事項(xiàng)

1、柿子中含有果膠和鞣酸,建議吃完后要及時(shí)刷牙或是漱口,以免對(duì)牙齒造成侵蝕,形成齲齒。

2、柿子皮不建議食用,因?yàn)槭磷悠ぶ泻写罅康镊匪?,而且還可能殘留一些農(nóng)藥。

3、不要空腹吃柿子,空腹吃柿子對(duì)胃不好,容易引起胃黏膜充血、水腫、糜爛和潰瘍,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胃穿孔。

6、柿子的藥用功效

1、止血:新鮮柿子有涼血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用,用于治療咳血、便血、出血、吐血;有研究發(fā)現(xiàn),柿子和柿葉對(duì)降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。

2、潤肺化痰,生津止渴:柿子有助于降低血壓,軟化血管,增加冠狀動(dòng)脈流量,并且能活血消炎,改善心血管功能。

3、解酒:柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化,可以幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄,減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。

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