有很多食物雖然普通,但是受地域的限制很多地方都沒有,比如說一種常見的食物——秋葵,秋葵一般生長在熱帶地區(qū),其實就是一種普通的蔬菜,可能有很多人都吃過,秋葵的營養(yǎng)價值是非常高的,那秋葵能降血糖嗎?吃秋葵能治療糖尿病嗎?
秋葵是一種含糖量很低的蔬菜,富含可溶性膳食纖維,能增加人的飽腹感,可阻止碳水化合物的消化,延緩糖的吸收。秋葵里并不含胰島素,其自身是沒辦法降糖的。對于治療糖尿病并沒有效果。
糖尿病適合的主食:燕麥、蕎麥、糙米、玉米、豆類(紅豆和黑豆不錯)
謹(jǐn)慎選擇:精米、精面、紅薯(消化快,容易轉(zhuǎn)化成糖)。主食一定要少吃多餐。
烹飪方式最好清燉 、水煮 涼拌。不可以太咸。以淡為主 。忌辛辣、忌咸食 煙酒更要禁止!禁止膽固醇太高的食物:肥肉 動物內(nèi)臟 雞蛋等
(1)清炒秋葵
食材:秋葵、蒜、食鹽、植物油。
做法:
1.秋葵洗凈去蒂,切滾刀,蒜切片。
2.沸水中入少許鹽,放入秋葵焯燙1分鐘,然后撈出涼開水中冰鎮(zhèn)。
3.炒鍋燒熱入油,爆香蒜片,下秋葵,大火翻炒兩分鐘,入鹽調(diào)味即可。
(2)冰鎮(zhèn)秋葵
食材:秋葵,冰塊,適量開水。
做法:
1.將秋葵洗凈,在用開水進(jìn)行焯水處理幾分鐘,撈起之后用冰水先快速降溫,撈起瀝干。
2.將冰塊裝盤擺好,再將瀝干的秋葵擺放在冰塊上進(jìn)行冰鎮(zhèn),配以調(diào)味醬即可食用。
功效:消炎去火,清熱解暑。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起