雪蓮果是一種較為常見(jiàn)的膳食食物，其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處，但是在飲食方面也有不少要注意的內(nèi)容，那么吃雪蓮果會(huì)拉肚子嗎？雪蓮果容易拉肚子嗎？吃雪蓮果并會(huì)拉肚子，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、吃雪蓮果會(huì)拉肚子嗎

適量吃雪蓮果是不會(huì)拉肚子的。雪蓮果含脂肪、糖分都很少，膳食纖維含量多，具有排毒通便，美容養(yǎng)顏等功效。雪蓮果中沒(méi)有特別致腹瀉成分，一般正常成年人每天吃不超過(guò)100克雪蓮果是不會(huì)出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題的。

2、雪蓮果多吃容易拉肚子

雪蓮果多吃是有可能導(dǎo)致拉肚子的。因?yàn)?00克雪蓮果中含有6-12克寡糖，寡糖不易被人體吸收，出現(xiàn)積食或腹脹，容易消化不良；而雪蓮果本身性寒，多吃后導(dǎo)致胃功能下降，容易消化不良導(dǎo)致增加腹瀉。

3、雪蓮果吃多拉肚子咋辦

多吃雪蓮果出現(xiàn)拉肚子的情況后，停止再吃雪蓮果，注意飲食清淡，吃易消化的食物，多喝水補(bǔ)充身體水分，最好適量喝點(diǎn)淡鹽水平衡身體電解質(zhì)。如果拉肚子不止或伴隨嚴(yán)重腹痛等情況，最好是上醫(yī)院檢查治療。

4、哪些人不適合吃雪蓮果

因?yàn)檠┥徆?，腸胃虛寒的人群是不適合吃的；身體腹瀉的人群不能吃雪蓮果以免加重腹瀉病情；雪蓮果性寒，女性月經(jīng)期間痛經(jīng)不適應(yīng)該少吃雪蓮果。

5、雪蓮果選購(gòu)需知

在挑選天山雪蓮果時(shí)，可以從它的頭部和尾部去看看里面的鍋肉是什么顏色的。因?yàn)閹缀醪皇褂没剩瑑H僅使用發(fā)酵過(guò)農(nóng)家肥，同時(shí)對(duì)灌溉用水的要求非常高的雪蓮果，果肉金黃色，晶瑩剔透的；而使用化肥、激素的雪蓮果，果肉呈白色或淡黃色。

在挑選的時(shí)候，也要考慮到它的存放時(shí)間，所以購(gòu)買(mǎi)要適量，千萬(wàn)不要造成無(wú)意中的浪費(fèi)。水果的保存需要一定的條件，無(wú)論是溫度、適度、時(shí)間都是有要求，普通家庭根本不可能長(zhǎng)期保存好水果。所以，可以少買(mǎi)多次，這樣也可以保證吃到的天山雪蓮果是新鮮的。

除此之外，還是需要注意盡量購(gòu)買(mǎi)應(yīng)季，少買(mǎi)反季節(jié)。雪蓮果的生長(zhǎng)是有著季節(jié)性的，比如說(shuō)春季的草莓、春夏之交時(shí)的桃子等等，當(dāng)處于某個(gè)水果的收獲季節(jié)時(shí)，市場(chǎng)上會(huì)大量供應(yīng)，這樣的話這類水果的價(jià)格就會(huì)比較低，而且果質(zhì)也是比較新鮮的。