白內(nèi)障是一種比較常見(jiàn)的眼部疾病，一般患病人群集中在中老年人群當(dāng)中，當(dāng)然也有年輕人患病的，白內(nèi)障患者的患病原因可能都是不一樣的，所以治療的方法也是不一樣的。那么，白內(nèi)障一般可以吃什么水果呢？或者說(shuō)，白內(nèi)障吃什么水果比較好呢？

1、獼猴桃

彌猴桃富含植物化學(xué)成分葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)膜上積累能防止黃斑退化導(dǎo)致的失明，對(duì)白內(nèi)障有抑制作用，所以老年人多吃稱猴桃能預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生及利于白內(nèi)障的康復(fù)。

2、吃枸杞

枸杞中富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，這些微量元素均能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目，老年人常用枸杞泡茶喝或者在菜肴中適量放點(diǎn)枸杞，非常有利于白內(nèi)障的治療。

3、吃藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種花青素的成分，是一種天然的抗氧化劑，能起到保護(hù)視力、防止視力惡化的作用，有助于緩解老年人因?yàn)榘變?nèi)障而造成的視力減退。

4、吃橘子

缺乏維生素C容易患白內(nèi)障，橘子中富含維生素C，是較強(qiáng)的抗氧化劑，對(duì)眼睛能起到保護(hù)作用，老年人適當(dāng)吃橘子有利于預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

5、吃紅棗

紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c及鈣、磷、鐵等物質(zhì)，可補(bǔ)血明目，提高視力，改善白內(nèi)障的癥狀。

6、防發(fā)病

①在我們?nèi)粘５娘嬍持?，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。

②對(duì)于怎樣預(yù)防白內(nèi)障，還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見(jiàn)的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改變和破壞。

④維生素E還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對(duì)穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。

⑤近年的研究認(rèn)為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。中老年人可適當(dāng)?shù)囟喑陨鲜龈缓寡跷锏氖称罚环矫嬗欣陬A(yù)防白內(nèi)障，另一方面還可以延緩衰老。

對(duì)于“生活中該怎樣預(yù)防白內(nèi)障”大家需要引起特別的重視，這對(duì)于朋友們眼睛的健康有著重要的意義。