今年的天氣十分極端，首先是夏天受厄爾尼諾現(xiàn)象導(dǎo)致多地連續(xù)特大暴雨，引發(fā)各種洪災(zāi)，這幾天專家又發(fā)話，說由于拉尼娜事件，今年冬天會變得特別冷，這讓怕冷的寶寶們不知所措。那么今年冬天會很冷嗎？冬天很冷怎么度過？

1、怕冷的原因

1.怕冷的原因

的確，體質(zhì)較弱的人，尤其是陽虛體質(zhì)的人更容易產(chǎn)生寒冷的感覺。不過，抗寒能力大不僅僅跟體質(zhì)相關(guān)，還和很多外在因素緊密相聯(lián)，比如生長環(huán)境和習(xí)慣等。

2.為什么怕冷

如果一個人在天氣剛剛變冷的時候就穿起較厚的衣服，那么他的御寒能力肯定會比善于“秋凍”的人差一些；又比如經(jīng)常參加體育鍛煉的人，比起久坐不動的人耐寒能力就更好些。此外，如果把怕冷完全歸因于體質(zhì)而盲目進(jìn)補(bǔ)，可能會因身體消化不了，出現(xiàn)腹瀉、腹脹的情況。比如，胃寒的人也往往怕冷，是不宜強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)的。

3.怕冷的調(diào)理方法

一般來說，怕冷的人在平時飲食上可適當(dāng)吃點諸如豬肝、芝麻、魚、羊和牛等食物，以補(bǔ)充鐵元素和熱量。但同時還要加強(qiáng)體育鍛煉，添加衣物不要過度，從多方面提高機(jī)體的耐寒能力。

2、怕冷中醫(yī)解讀

1、怕冷與畏寒區(qū)別

畏寒，是指外界氣溫較低或是對外界的風(fēng)比較敏感，是指人體對外界的刺激使人感到不適的情況；而怕冷，是指人長期心態(tài)中害怕寒冷對自己造成的不適，是一種心理上恐懼感所產(chǎn)生的后遺癥。

2、畏寒怕冷的原因

由于人體心陽火力不足，所產(chǎn)出的熱量比較少，就像冬天供暖的鍋爐中熱氣壓力一樣，如果熱氣中的壓力不夠大，那么送到遠(yuǎn)處的各家各戶的暖氣所散的熱量就很少，室內(nèi)溫度就會很低，達(dá)不到正常供暖標(biāo)準(zhǔn)。所以說，陽虛之人多畏寒怕冷，就是因為心火火力不夠旺盛，火力不夠旺盛的原因，根本還在于腎中之精氣不足、元氣微弱所致。

3、手腳冰涼是陽虛

手腳涼，是陽虛證最多的癥狀。手腳冰涼在比較苗條的女人中比較多見，這群人中多數(shù)是愛美的女性，你去與這些人握手之時，就會覺得她們的手像冰棍兒一樣。所以她們有個美麗的雅號叫“冰凍美人”，她們不僅僅是手涼，而腳則更涼，到了冬天的晚上，有時開著電熱毯半夜里也難以暖熱全身。

4、陽虛怕冷的癥狀

陽虛怕冷之人，心陽火力弱，腎中精氣與元氣不足，能為心火提供的能量有限，火力弱推動力就低，就像是人們常說的“鞭長莫及”一樣，到達(dá)人體末端之時，人體之熱量基本上是散失殆盡了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“清陽走四肢”(《素問·陰陽應(yīng)象大論》)，現(xiàn)在是由于陽虛而無力走向人體的遠(yuǎn)端，本來應(yīng)該陽氣要走的地方，現(xiàn)在陽氣走不到了，以手腳涼是陽氣衰弱表現(xiàn)出最多的癥狀。

3、怕冷怎么調(diào)理

（1）敲打腳底

腳上有太多太多的穴位了。經(jīng)常按摩能夠刺激穴位，間接作用于我們身體的各個內(nèi)臟器官。我們可以雙腿盤坐，從腳板心開始敲打，然后向周圍慢慢擴(kuò)展敲打，次數(shù)大家可以酌情處理，敲打到有一點點疼痛就好。也可以去公園走走鵝卵石，亦能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

（2）多曬太陽

身體怕冷的人其實是缺少陽氣的，多曬太陽能夠增加身體中的陽氣。陽光不僅僅能夠殺菌消毒，能夠使我們的心情明朗，還能夠加快我們身上的代謝，從而提高我們的免疫能力。所以當(dāng)陽光出來的時候，坐在陽光下好好曬曬你的后背、你的雙手雙腳吧，三十分鐘就好了。

（3）晃動雙腳

沒事的時候就可以晃晃你的腳丫子。大眾健康網(wǎng)小編推薦當(dāng)你快要睡覺的時候，平躺在床上，抬起你的雙腿，晃動雙腳。這樣的話，能夠促進(jìn)腿部、足部血液回流，減輕一天中腿腳的壓力。常晃晃雙腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，趕走你身體里面的各種亞健康，身體也就慢慢暖和起來。

（4）搓揉腳趾

不僅僅我們的腳掌上面有很多穴位，我們的腳趾頭也是很重要的。我們可以經(jīng)常對腳趾頭進(jìn)行按摩。打著圈地分別揉捏十個腳趾頭，按順序晃動它們，接著依次扯扯它們。每個腳趾頭都連著我們頭部的某些功能區(qū)域，按摩腳趾頭能夠健腦，提高我們的記憶能力。

（5）單腳站立

單腳站立不僅僅能夠使我們的身體保持平衡的能力增加，還能夠輔助我們改善我們身體的某些狀況。如果你血壓血糖比較高，頸椎也有些不舒服，建議每天練習(xí)下單腳站立。剛開始的時候可能站不穩(wěn)，但是可以扶著墻壁、依次增加單腳站立時間，這樣練習(xí)一陣子就能做到。

按壓腳跟

（6）不僅僅腳掌和腳趾頭是腳部很重要的位置，腳跟也不例外。特別是久坐一簇想要背部挺拔，就不時地按摩一下你的后腳跟吧！腳跟部分連著脊椎兩側(cè)的肌肉，揉捏、敲打、刺激腳跟，能夠鍛煉到哪里的肌肉，從而慢慢地你會發(fā)現(xiàn)你的坐姿變得很正，逐漸使背部挺拔起來。