夏天是很多水果成熟的季節(jié)，這個時候很多食欲不振的人往往就會用一些水果當做代餐食物，例如有的人胃口不好就會吃很多西瓜或者是荔枝等等，然而許多水果夏天時并不適宜大量食用的，那么夏季哪些水果不宜多吃？夏季吃水果需要注意些什么？

1、西瓜

常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。清甜多汁的西瓜含水量較高，是很好的“純天然飲料”，非常適合出汗多的人補充水分。不過，以下幾類人群要少吃西瓜，第一，西瓜升糖指數(shù)偏高，糖尿病患者應該少吃，以免引起血糖波動;第二，西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等癥狀。

2、桃子

從營養(yǎng)角度看，桃子中除了含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機鹽，含鐵量也很高。研究表明，常吃桃能輔助降血壓，非常適合高血壓患者。桃是溫性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀。

3、李子

李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，因而有助促進消化，非常適合消化不良的人食用。這類水果維生素C含量往往較高，有助提高機體免疫力。不過，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。

在我們身邊的每一種食物它都有自己的屬性了，就好像我們也有自己的體質一樣吧！因而，大家只有遵循才會更好喲！

4、吃什么水果好

【藍莓】

藍莓中含有多種氨基酸和抗氧化成分，有延緩衰老、細膚養(yǎng)顏的功效，而且藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有減脂的作用哦!

【蘋果】

我們最常見的蘋果可以促進肌膚的彈性，還有益于減肥哦!

【西瓜】

西瓜不僅美味解暑，還具備增加皮膚彈性、減少皺紋、增添光澤等功效哦！

【菠蘿】

酸酸甜甜的菠蘿也是功效多多，不僅能幫助消除水腫、減肥，還能滋潤皮膚和養(yǎng)發(fā)哦！

【香蕉】

和菠蘿一樣，香蕉也可以幫助滋潤皮膚哦。同時還能潤腸道，清宿便，讓你一身輕松

【獼猴桃】

獼猴桃中的營養(yǎng)物質可促進新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機能，增強體質，延緩衰老。

【石榴】

石榴中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，有很好的排毒、抗氧化功效。

【檸檬】

檸檬可以促進新陳代謝，有美白、祛斑的功效，想要美白的姑涼記得檸檬水要晚間喝哦~

【黃瓜】

黃瓜的含水量非常高，富含維生素，清熱祛濕的同時還能減肥、美白

還有草莓、櫻桃等水果也有美容效果哦！