螺旋藻是一種補(bǔ)養(yǎng)效果極好的食物，但是由于孕婦的特殊性，在飲食方面有很多需要注意的地方，那么螺旋藻孕婦可以吃嗎？螺旋藻孕婦能吃嗎？螺旋藻孕婦是可以吃的，但是需要掌握食用方法，以免食用過多對(duì)健康造成不利影響，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、螺旋藻孕婦可以吃嗎

螺旋藻孕婦能吃。螺旋藻有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,孕期需要攝入多種的營(yíng)養(yǎng)元素,,螺旋藻被很多人認(rèn)為是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種維生素的保健品,對(duì)孕婦和寶寶都有很好的幫助。

2、孕婦吃螺旋藻的好處

(1)促進(jìn)胎兒發(fā)育

螺旋藻含有大量的蛋白質(zhì),孕婦期間胎盤血集中的氨基酸比母血的濃度高達(dá)60倍左右,螺旋藻中的蛋白質(zhì)會(huì)在人體中分解成氨基酸,可以很好的調(diào)節(jié)孕婦和胎兒的氨基酸平衡,具有促進(jìn)胎兒健康發(fā)育的作用。

(2)降血脂

孕婦期間往往伴隨著高血脂的情況出現(xiàn),螺旋藻中大量不飽和脂肪酸,可以減少膽固醇和甘油三酯的在體內(nèi)堆積,具有降低孕婦血脂的功效。

(3)潤(rùn)膚養(yǎng)顏

孕期由于孕婦心態(tài)不穩(wěn)定和行動(dòng)不便,往往忽略了皮膚的包養(yǎng),螺旋藻中含有的抗氧化劑能夠清除體內(nèi)多與自由基,保護(hù)皮膚免受自由基的傷害,具有防止皮膚粗糙、干燥、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。

(4)有助于孕后減肥

螺旋藻雖然不是減肥藥,但是在孕婦減肥時(shí)可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),減少饑餓感,會(huì)給人一種飽腹感,降低其他事物的需求量,而且有防止有營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象,所以螺旋藻有助于產(chǎn)后減肥。

(5)抗疲勞、促進(jìn)睡眠

螺旋藻中含有多種維生素和鐵質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞的功能具有抗疲勞和有益睡眠的作用,孕婦往往因行動(dòng)不便有些吃力、睡眠狀況也較以往變差,食用螺旋藻可以緩解這些問題。

3、螺旋藻能多吃嗎

螺旋藻不能多吃。螺旋藻強(qiáng)效的排毒作用,食用過多有排尿量過多、拉肚子、發(fā)暈、倦感的不良反應(yīng),嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致孕婦頭痛、血壓過高、發(fā)燒、食欲不振的反應(yīng)。所以螺旋藻雖好但是不可食多,建議每天吃兩次,每次5片較佳。另外烹飪每周1~2次較佳。

4、孕婦吃螺旋藻注意

1,孕婦因忌辛辣、生冷的食材與螺旋藻食用,以免營(yíng)養(yǎng)螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值或產(chǎn)生副作用。

2,有些孕婦食用螺旋藻會(huì)有輕微的流鼻血癥狀,這是體質(zhì)原因,所以不用擔(dān)心,而且這也是螺旋藻功效的作用。

3,孕婦食用完螺旋藻之后應(yīng)防止干燥、避光處保存,以防被氧化。

5、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對(duì)身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。