夏天的時候人們總是會出現(xiàn)食欲不振的情況,這個時候許多人就會選擇食用水果,例如吃西瓜、荔枝等等,然而在夏天食用水果是需要注意很多事情的,否則就可能會造成一些不利的影響,那么夏天吃水果有什么禁忌?夏天吃水果的禁忌有哪些
現(xiàn)在對于蔬菜水果的種植過程當(dāng)中,都會大量使用農(nóng)藥,水果果皮中常有農(nóng)藥殘留,所以食用時應(yīng)當(dāng)盡量將果皮削掉,避免食用果皮。
水果最好不要空腹食用。水果中含有大量的果酸,會刺進胃酸的分泌,而空腹時胃部本來就有胃酸堆積,大量胃酸可能會導(dǎo)致對胃粘膜的損傷,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)胃穿孔。
夏天炎熱的天氣使得很多人都喜歡把水果放進冰箱冰鎮(zhèn)后再取出食用,這其實是對于營養(yǎng)攝取不利的。冰箱中的低溫會造成水果中的營養(yǎng)成分流失。過低的溫度還有可能刺激腸胃造成腹痛腹瀉。
水果中含有果糖等各種糖類物質(zhì),對牙齒有一定的腐蝕作用。所以食用后最好立即漱口,預(yù)防齲齒的形成。
1、食用冷飲時間有講究
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃,像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的,否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好,此時人體陽氣最旺,不易傷害人體。
2、每次吃冷飲要掌握量
外面驕陽似火,吃根雪糕可以瞬間清爽起來,但是一次最好不要超過2根;喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次不要超過半瓶。
3、喝冷慢速度要“慢”
出門一身汗,此時喝口冰鎮(zhèn)飲料是多么的爽品。但要注意,冷飲對胃腸的刺激是很大的,為了避免傷身,喝冷飲時最好細(xì)細(xì)品味,慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4、出汗后不要立馬喝冷飲
夏天氣溫高,走路都會出大量的汗,尤其是在活動之后汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲,否則很容易“汗閉”,導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。
5、冰箱貯過久的冷飲不要喝
為了及時能夠喝到冰鎮(zhèn)飲冷,很多家庭中的冰箱里都貯備著各種各樣的飲料。但你要知道,冰箱不是保險箱,一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回最好盡快食用,在冰箱中放得過久,品質(zhì)和安全性會降低。另外,融化的雪糕別再放回冰箱。
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