芭蕉在我們的日常飲食中是非常常見的,很多人平時都很喜歡吃芭蕉,然而大多數(shù)喜歡吃芭蕉的人對于芭蕉卻并不是很了解。例如許多人就不知道芭蕉的功效與作用是什么。那么芭蕉有什么功效和作用?吃芭蕉有什么好處?吃芭蕉需要注意什么?
芭蕉中是有比較豐富的膳食纖維、維生素等,具有整腸、潤腸通便的效果的,對于緩解便秘也是有幫助的。
芭蕉中含有大量的糖類物質(zhì),以及其他營養(yǎng)成分,像氨基酸、礦物質(zhì)、纖維素、硒等微量元素,可以為身體補充營養(yǎng)及能量。
芭蕉中是有豐富的鉀的,當(dāng)人體攝入過多鹽分,導(dǎo)致細(xì)胞中因存留大量水分,而引起身體水腫時,芭蕉中的鉀能幫助人體排除這些多余的鹽分,使得機體達(dá)到鉀、鈉的平衡,有效消除水腫現(xiàn)象。
芭蕉的果肉甲醇提取物對于細(xì)菌、真菌是有抑制作用的,能起到一定的消炎解毒的效果。
芭蕉中的鉀離子含量是比較多的,而鉀離子對于降低血壓有一定幫助,對于抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷也有一定效果。而且芭蕉中還含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),能抑制血壓的升高。
芭蕉中很有比較豐富的鎂元素,而鎂元素是有預(yù)防癌癥的作用的,缺少鎂元素的人群,消滅癌細(xì)胞的能力會大大減弱,從而容易患上癌癥。
1、高血壓、冠心病、動脈硬化者、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食芭蕉。
2、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食芭蕉。
3、不要空腹食用芭蕉,最好是在飯后或是兩餐之間食用為好。
4、體質(zhì)偏虛寒者盡量少吃芭蕉,胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者,最好不要生吃芭蕉。
1、蕉能清腸熱,能潤腸通便,可治療熱病煩渴等癥。
2、蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。
3、含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以抑制血壓的升高。
4、蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分,可充饑、補充營養(yǎng)及能量。
5、芭蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。
6、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
7、芭蕉味甘、性寒,入肺、大腸經(jīng);具有清熱,生津止渴,潤肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。
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