腎臟是非常重要的一個(gè)器官,生活中的許多事情沒(méi)注意到的話非常容易傷腎,腎臟出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)有一些身體不適的癥狀出現(xiàn),如果腎虛會(huì)導(dǎo)致腰疼、怕冷等等,不及時(shí)補(bǔ)腎還可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題,那么生活中有哪些行為是傷腎的呢?一定要注意避免。
如果您長(zhǎng)期處于不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),那么千萬(wàn)要注意,不要進(jìn)行突然的劇烈運(yùn)動(dòng)。否則,輕者會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷、酸痛等癥狀,重者則會(huì)引起腎臟的過(guò)度損傷,甚至還會(huì)誘發(fā)急性腎衰竭。
不得不承認(rèn),很多高嘌呤的食物,如豆腐、羊肉、雞肉等,其味道鮮美,勝過(guò)諸多山珍海味。但是,若長(zhǎng)期貪吃此類食物,必然會(huì)導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重、消化不良、營(yíng)養(yǎng)吸收不均衡。同時(shí),因?yàn)槟I臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的工作狀態(tài),自然很容易誘發(fā)如腎炎等病癥,對(duì)腎臟健康十分不益。
現(xiàn)代人的生活很忙碌,各方面的壓力都很大,這也導(dǎo)致大家經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)壓抑、難過(guò)等不良情緒。所以,當(dāng)您發(fā)覺(jué)自己情緒不穩(wěn)定、容易激動(dòng)時(shí),千萬(wàn)不能忽視、任其發(fā)展。
因?yàn)椋嗅t(yī)理論講,怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。不良的情緒一旦得不到及時(shí)的緩解,形成積壓,勢(shì)必會(huì)影響身體所對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)及臟器,出現(xiàn)一系列的健康問(wèn)題。
所以,及時(shí)尋找有效的方法,幫助自己解開心結(jié)、穩(wěn)定情緒,不僅可以起到補(bǔ)腎的作用,還能強(qiáng)身健體,是十分有必要的行為!
雖然,性生活會(huì)給男女雙方,帶來(lái)愉悅的快感。但是中醫(yī)理論認(rèn)為,男人之精所屬于腎。無(wú)節(jié)制的性生活,會(huì)導(dǎo)致男人腎陽(yáng)生化不及,出現(xiàn)腎虧或氣虛等癥狀,有損腎臟健康。
過(guò)量的腦力勞動(dòng),只會(huì)損傷大腦?其實(shí),這是生活中最常見(jiàn)的思想誤區(qū)之一。科學(xué)研究證實(shí),長(zhǎng)期大量的腦力勞動(dòng)或偶爾的過(guò)度用腦,都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞癥狀,致使身體及精神都無(wú)法徹底放松,是最容易導(dǎo)致腎臟虛弱的誘因之一。
總之,以上的行為舉止都十分損傷腎臟,大家一定要盡量避免。否則,補(bǔ)腎強(qiáng)身將只是一個(gè)響亮的口號(hào)語(yǔ),永遠(yuǎn)也落不到實(shí)處!
1、良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。所以不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2、飲食養(yǎng)腎。能夠補(bǔ)腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
3、可兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
4、每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性,行房時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持,對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng),自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。而在運(yùn)動(dòng)中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效??梢赃M(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒,可增強(qiáng)自身抵抗力。
5、人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補(bǔ)腎,一定要喝充足的水,有利于體內(nèi)循環(huán)排毒,增強(qiáng)腎的功能性。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起