很多時(shí)候我們的身體都是需要進(jìn)補(bǔ)的,因?yàn)槲覀兊纳顒右约吧L發(fā)育都需要許多的營養(yǎng)成分,所以不少人平時(shí)都是非常注意給自己的身體進(jìn)補(bǔ)的,而不同的季節(jié)其進(jìn)補(bǔ)內(nèi)容也有所不同,那么各個季節(jié)應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)? 四個季節(jié)進(jìn)補(bǔ)食物有什么不同?
春天是一年的開始,這個時(shí)候萬物都從冬天的沉睡中醒來,大自然充滿的生機(jī),在這個時(shí)候我們就要讓我們體內(nèi)的陽氣不斷充沛,并且越來越旺盛起來,也就是應(yīng)該多吃一些對補(bǔ)氣有好處的食物,還有對于南方有些地區(qū)經(jīng)常下雨,濕氣比較重的地區(qū),我們可以適當(dāng)吃一些祛濕的食物,比如薏米或者黨參等。
夏天是生物生長最為茂盛的時(shí)候,這個時(shí)候的氣溫是比較炎熱的,地表上充斥著熱氣,而且這個時(shí)候人體的新陳代謝是最為旺盛的,這就會讓我們?nèi)梭w中積攢很多的熱毒,對身體有比較大的影響,所以我們在夏季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候就要多吃一些去火清涼的食物,以達(dá)到清熱祛濕的效果。
秋天中醫(yī)認(rèn)為是一個陽氣漸漸衰弱,陰氣越來越強(qiáng)盛的時(shí)候,是由高溫到寒冷的一個轉(zhuǎn)變過渡期,在這個時(shí)候氣候會變得越來越?jīng)鏊?,但是燥氣會越來越盛行,這個時(shí)候我們就會經(jīng)常感覺到口干舌燥,我們的皮膚也會變得很干燥,所以在秋天進(jìn)補(bǔ)我們就需要多吃一些可以補(bǔ)充人體津液的食物,這類食物有人參、百合、胖大海。
這個季節(jié)我們身體里的陽已經(jīng)漸漸潛伏起來了,陰氣會變得極為強(qiáng)勢,同時(shí)我們?nèi)梭w的新陳代謝也變得非常緩慢。在冬季進(jìn)補(bǔ)老一輩人都有一句俗語叫:冬補(bǔ)三九,也就是說冬季進(jìn)補(bǔ)最好是在三九這個節(jié)氣,因?yàn)檫@個時(shí)候的一陰氣已經(jīng)有退散的跡象,所以在這個時(shí)候進(jìn)補(bǔ)效果是最好的,我們推薦的進(jìn)補(bǔ)食物有:鹿茸、龍眼、何首烏等。
1.女性經(jīng)期如何進(jìn)補(bǔ)
女性經(jīng)期前可吃一些糖或巧克力,為經(jīng)期清除身體寒濕、污濁之物時(shí)儲存能量;經(jīng)期后需要多進(jìn)補(bǔ),燕麥粥、海帶、魚翅、芝麻等都是很好的營養(yǎng)食物。
2.女性經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)的原則
女性離經(jīng)期越近越不適合進(jìn)補(bǔ),此時(shí)需讓自己足夠的保暖,避免吃生冷的食物、咖啡或碳酸飲料。經(jīng)期臨近之時(shí),發(fā)汗很重要,比如蒸桑拿、高溫瑜珈、泡熱水澡就是不錯的選擇。
3.溫馨提示
女性在經(jīng)期期間,做好飲食調(diào)理,注意保暖,會讓你嬌艷欲滴,達(dá)到“清水出芙蓉,天然去雕飾”、“無妝勝有妝”的美顏境界。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起