對(duì)于一些經(jīng)常在辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，整天要對(duì)著電腦，長(zhǎng)時(shí)間的用眼，會(huì)感到眼部干澀、疲勞，甚至充血，冰敷眼睛對(duì)眼睛是有好處的，能夠緩解眼部的一些不適癥狀，許多人可能熱敷過(guò)眼睛，很少嘗試冰敷，那么冰敷眼睛的好處有哪些呢？

1、緩解眼部壓力

冰敷眼睛可以消除眼睛疲勞，放松眼睛周圍的肌膚，松弛眼部神經(jīng)，長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作，伏案熬夜者，每天用冷毛巾冰敷眼睛20分鐘，可以很好的緩解眼部疲勞。

2、消腫止痛

冰敷適合于用于眼睛的消腫止痛，減少眼睛局部的血流。冰敷可使眼部周圍神經(jīng)傳導(dǎo)速度稍有減弱，感覺(jué)敏感性木耳有降低，有暫時(shí)解痙，止痛作用，同時(shí)還能刺激血管收縮，減少局部血流量及血管通透性，防止水腫以及出血；哭后眼睛水腫，睡醒眼腫等都可以用冰敷消腫。

3、眼部外傷急救

眼睛冷敷適用于眼部機(jī)械性外傷，在出血12小時(shí)內(nèi)，可以用冷敷方法緩解，冰敷適合于急性軟組織引起的損傷，能有效幫助眼睛止血止痛。

4、常用冰敷眼睛方法

毛巾冷敷法：將干凈吸水的布?jí)K放在冷水中浸濕后，擰成半濕狀態(tài)，輕放于眼部，每次10-20分鐘，每日早中晚3次，變暖要及時(shí)更換。

冰袋冷敷法：用盛有冰水或冰塊的布袋或無(wú)毒塑料袋冷敷與眼部，每次10-20分鐘，每日3次，具體情況可以適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。

5、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦如何護(hù)眼

1、我們可以把桌面色調(diào)、飽和度、亮度改成可以保護(hù)眼睛的柔和的色調(diào)，如豆沙綠色，還有窗口和IE的網(wǎng)頁(yè)背景也設(shè)置成綠色，這樣所有的文檔都不再刺眼，長(zhǎng)期使用電腦的朋友，就可以很好的保護(hù)我們的眼睛。

2、眼睛累了還可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，閉上雙眼，然后用雙手快速的相互摩擦，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱量散完后兩手馬上拿開，兩眼也同時(shí)用力睜一睜，如此反復(fù)3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

3、長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前，我們要注意勞逸結(jié)合，連續(xù)工作已個(gè)小時(shí)后，就要閉目養(yǎng)神，身體靠在身后的椅子上，閉上眼睛十分鐘，可以有效的緩解眼部的疲勞。也可以站起來(lái)，用眼睛向遠(yuǎn)方看一會(huì)，也有很好緩解疲的作用。

4、平常經(jīng)常用電腦工作的人，可以多喝些菊花茶，還可以在菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，經(jīng)常喝可以使眼睛輕松、明亮。