現(xiàn)在的很多人由于工作的原因都還沒有很好的照顧好自己的身體，所以大部分的人現(xiàn)在都處于亞健康的狀態(tài)，很多人沒有時間鍛煉，經(jīng)常會出現(xiàn)腰腿疼痛的感覺，一部分的人是腰肌勞損導(dǎo)致的，那治腰肌勞損的妙招有哪些？治療腰肌勞損的偏方

1、臭杏汁

每次大約以新鮮的臭杏嫩葉擠出2勺藥汁，然后沖入適量的米酒喝下，約6小時后再服用一次，服用約2-3天，可以用來治療急性藥劑勞損。

臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小兒應(yīng)該減量服用。腰部閃著或者急性扭傷時，用此方法來活血化瘀改善急性癥狀極為有效。

2、拔罐療法

取穴：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點、委中穴。

方法步驟：現(xiàn)在患者欲拔罐的位置涂抹上適量的按摩乳或者凡士林?；颊吒┡P位，現(xiàn)在大小合適的火罐，用閃火法將罐吸拔于腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點、委中穴、留罐15-20分鐘。

注意事項：拔罐前可先飲水或者橙汁500毫升。病程長者，可沿著腰部足太陽膀胱經(jīng)循經(jīng)，做上下來回推拉走罐數(shù)次，直至局部皮膚潮紅即可。

3、熏洗法

用艾絨120克，川椒3克，透骨草30克。將上述材料加水煎煮2500毫升藥汁，趁熱熏洗患處，每次20-40分鐘，1日兩次，10日為一個療程。

4、散藥法

用九香蟲7克，陳皮7克，將上述藥材一起研磨成細末，1日分2次服用，可用開水或者酒送服，連服7日，對緩解腰肌勞損有效。

5、艾灸療法

穴位：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點

方法：每次選取2-4個穴位，將艾卷的一端點燃后，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒快時就固定在這一部位，連續(xù)熏灸10-15分鐘，至局部發(fā)紅為度，每日艾灸1-2次，10次為一個療程。

6、熱敷療法

1、用蔥白30克，大黃6克，將二者搗爛后炒熱，趁熱時熱敷與腰肌勞損疼痛處，每日2次。

2、用生川烏15克，食鹽少血，先將川烏搗爛后與食鹽拌勻成膏狀，將藥膏攤于腰部疼痛處，外覆以紗布，用膠布固定，每日換藥1次。

7、按摩治療法

(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽性反應(yīng)點”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法，患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次，使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?，同時配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè)，再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法，并配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。

(2)先掐人中穴再取三陰交、復(fù)溜、承山、委中等穴掐點揉按各數(shù)十次，尤其對“陽性反應(yīng)點”一條索狀壓痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、陽陵泉，背部加昆侖 、委中。因損傷而致腰痛者，用手指彈撥膝后、腘窩處的肌腱數(shù)十次，用力并應(yīng)產(chǎn)生酸脹熱感，平時在坐位休息時可用木棍頂在委中穴，每10分鐘左右輪換一次。