生活中，我們睡覺的時候一般都會選擇比較舒適的床，當然那是在有選擇的前提之下，很多人會喜歡睡軟床，但是軟床其實并沒有那么好，因為很多人睡軟床之后，起床之后會發(fā)現(xiàn)腰酸背痛，這到底是什么原因呢？為什么睡軟床之后會腰痛呢？秋季睡覺又有什么需要注意的呢？

1、睡軟床為什么腰疼

睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環(huán)，從而造成腰腿酸痛。患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人睡軟床會使病癥加重。

2、兒童睡軟床的危害

兒童的脊柱發(fā)育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復，還會牽拉得更緊，使脊柱難以復原，時間長了就會出現(xiàn)脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發(fā)生變化，嚴重者會出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。

3、睡軟床還是硬床好

睡硬床相對較好。人在白天的活動中，脊柱始終處于受壓迫的狀態(tài)，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。

4、哪些不適合睡硬床

睡硬床雖好，但也不是所有人都適合睡硬床?；加忻}管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人，就不適合睡硬床。因為他們身體的微血管過于暴露，睡硬床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

5、秋季睡眠需要注意

一、忌睡前進食

這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。

二、忌飲茶

茶中的咖啡堿能刺激中樞神經系統(tǒng)，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。

三、忌睡前情緒激動

睡前情感起伏會引起氣血的紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害。所以睡前應力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。

四、忌睡前過度娛樂

睡前如果進行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經持續(xù)興奮，使人難以入睡。

五、是睡時忌多言談

臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡。

六、是睡時忌掩面

睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，對身體健康極為不利。

七、是睡時忌張口

睡覺閉口是保養(yǎng)元氣的最好方法。如果張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之而著涼。

八、是睡時忌吹風

人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應能力降低，易于受風邪的侵襲。故在睡眠時要注意保暖，切不可讓風直吹。