青汁是生活中較為常見的飲品食物，其中含有的豐富營養(yǎng)成分可以為人體帶來較多的好處，但是飲用青汁也有需要注意的地方，那么喝青汁會影響月經(jīng)嗎？月經(jīng)期間可以喝青汁嗎？青汁是否會影響月經(jīng)還需要看個人體質，下面就來詳細了解吧。

1、喝青汁會影響月經(jīng)嗎

喝青汁是否會影響月經(jīng)，要看個人體質和青汁種類。

體質不同，對于食物的反應也就不同，有些體質不適合喝青汁的人，是可能因此影響到月經(jīng)的；而因為不同的原料制作成的青汁，帶來的影響可能也是不同的，像如果使用寒性蔬菜，像用苦瓜、水芹菜來制作青汁，長期喝可能會影響到月經(jīng)，導致月經(jīng)推遲或是月經(jīng)量減少等情況發(fā)生。

2、月經(jīng)期可以喝青汁嗎

月經(jīng)期可以喝青汁，但是要選擇合適的青汁喝。青汁中含有維生素、礦物質、葉綠素、酵素等營養(yǎng)元素，對于身體健康是有益的，能夠幫助調理體質；而月經(jīng)一般是受到下丘腦、垂體、卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節(jié)，喝合適的青汁對于月經(jīng)沒有大的影響，所以可以喝。但是那些那些屬于寒性蔬菜的青汁，在月經(jīng)期間就不宜喝了。

3、月經(jīng)期間喝青汁的好處

在月經(jīng)期間食用適量的青汁，其實對于調理月經(jīng)也是有好處的，像用大麥若葉制作成的青汁，能起到調養(yǎng)人體內(nèi)分泌的作用，補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，使得內(nèi)分泌和月經(jīng)能保持正常，再加上含有的葉綠素和豐富的礦物質，能可以起到養(yǎng)血的作用的。

4、月經(jīng)期間怎么喝青汁

月經(jīng)期間喝青汁，不要用涼水來沖泡或是加涼水來榨汁，最好是用60度以下的溫水來食用。這樣既不會破壞其活性，也不會因喝冷的食物而導致不適。

5、經(jīng)期注意事項

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進入宮腔導致炎癥。另外，經(jīng)期結束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。