熬夜是一種對身體健康會帶來很多危害的病癥，如果進行熬夜，會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，這些系統(tǒng)的影響會對身體造成進一步傷害，那么熬夜對眼睛的危害？熬夜對眼睛有哪些不好？下面就來詳細了解熬夜對眼睛的危害吧。

1、加劇眼疲勞

熬夜的時候，人體激素分泌量增加，血管中的激素受體受影響，引起血管收縮，血流量減少，脈絡(luò)小血管供血不足，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細胞功能受損，進而影響了視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)，加劇眼疲勞現(xiàn)象。

2、導(dǎo)致視力下降

長期熬夜，面對電腦，電視，手機或書本的話，眼睛超負荷工作，導(dǎo)致眼疲勞加劇，當人眼部中的脈絡(luò)小血管供血不足時，視網(wǎng)膜的色素上皮細胞本身所有的屏障功能受損，無法阻止部分蛋白質(zhì)，抗體等大分子物質(zhì)滲透到視網(wǎng)膜，從而破壞了視網(wǎng)膜原有的結(jié)構(gòu)和環(huán)境，視細胞不能正常發(fā)揮功能，從而導(dǎo)致視力下降，本來就有近視的人群，還會加重近視度數(shù)，假性近視容易發(fā)展成真性近視。

3、引發(fā)中心性視網(wǎng)膜病變

長期熬夜，容易引起中心性視網(wǎng)膜炎，中心性漿液性脈絡(luò)視網(wǎng)膜病變，導(dǎo)致視力模糊，視物扭曲，變形或縮小等問題，病變部位是視網(wǎng)膜的重要區(qū)域-黃斑區(qū)，長期不愈的話，會形成黃斑疤痕。

4、影響黃斑區(qū)

長期熬夜會損害黃斑區(qū)，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜的重要區(qū)域，與視力有著密切聯(lián)系，也是一個特別消耗氧氣的區(qū)域，眼部血液缺氧，視網(wǎng)膜缺氧就會更加敏感，從而導(dǎo)致視神經(jīng)纖維發(fā)生變性，導(dǎo)致視力下降。

5、造成干眼癥

長期熬夜看電腦或手機，眨眼的頻率減少，眨眼的頻率低了，會導(dǎo)致淚液分泌減少，從而減少了對眼球的潤滑，而且人處于干燥的環(huán)境中時，淚液蒸發(fā)也會加速，從而加劇干眼癥，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀，疼痛等不適癥狀。

6、引發(fā)青光眼

長期熬夜的話，眼部血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞受影響，血管舒縮功能失調(diào)，從而引起眼壓急劇波動，加之熬夜工作的時候，大腦緊張，情緒易焦慮煩躁，或激動，這些都是誘發(fā)青光眼的常見因素。

7、熬夜怎么保護眼睛

(1)補充維生素A

補充維生素A能調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)-視紫質(zhì)的合成，提高熬夜人群眼睛對光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。補充維生素A可以多吃魚肝油，雞蛋，深綠色蔬果，紅黃色蔬果，如胡蘿卜，紅薯，辣椒，芒果，柿子等，熬夜前吃這些食物，可以保護眼睛減少刺激，預(yù)防近視。

(2)補充水分

缺水也容易導(dǎo)致眼部疾病，因此熬夜的時候可以多喝白開水，茶水或鮮榨果汁補充水分，而喝茶不但可以補水，還能提神醒腦，減少輻射傷害，熬夜可以喝綠茶，綠茶中含有礦物質(zhì)和兒茶素，不但提神，還有助于脂肪代謝，對健康更有利;也可以喝枸杞菊花茶，來幫助清肝，解壓，明目。

(3)按摩眼部

熬夜也要適當休息，休息的時候可以閉上眼睛，以此按摩眼睛周圍的天應(yīng)穴，睛明穴，四白穴，太陽穴等穴位，按摩的時候用雙手大拇指輕輕按壓相應(yīng)穴位，注意取穴準確，力度適中，以穴位處有酸脹感為度。

天應(yīng)穴：眉頭下方，眼眶外上角處。用雙手大拇指輕輕按揉。

睛明穴：鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處。用一只手的大拇指輕輕先向下按揉，再向上擠。

四白穴：眼眶下緣正中直下一橫指處，用食指按壓。

太陽穴：眉梢和外眼角的中間向后一橫指處，用拇指按壓，然后用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕輕刮眼眶一圈。

8、熬夜危害須知

1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

2、頭痛

熬夜的第二天，人們往往會覺得頭痛、腦漲、沒辦法集中精神。而長期熬夜，還會導(dǎo)致記憶力衰退。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5、影響生育力

正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

6、肝功能異常的比例較一般人高

我們?nèi)梭w的肝臟需要在熟睡中進行休息。如果我們在凌晨一定的時候還沒有辦法進入熟睡階段，那么這樣肝臟得不到休息，就會導(dǎo)致肝臟疾病。而且令人擔憂的是，長期熬夜還出慢慢出現(xiàn)失眠、健忘脾氣暴躁等精神癥狀。

7、帶來心臟的隱患

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學(xué)習(xí)、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。近日,據(jù)一項調(diào)查顯示,40%被調(diào)查者經(jīng)常熬夜,26.67%經(jīng)常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經(jīng)常發(fā)生猝死的事件，大都是因為連續(xù)的熬夜工作，導(dǎo)致心臟超負荷運轉(zhuǎn)，再加上平時的不注意，導(dǎo)致心臟猝死。