菜苔是我們生活中最為常見的蔬菜之一,許多人平時都是十分喜歡吃菜苔的,因?yàn)椴颂Φ目诟泻臀兜蓝挤浅*?dú)特,并且還具有許多對人體有益的營養(yǎng)與功效,所以菜苔備受人們的歡迎,那么菜苔有什么營養(yǎng)與功效?菜苔的營養(yǎng)價值是什么?
菜薹的顏色漂亮,口感也很豐富,清炒就足以滿足舌尖欲望。春天盛產(chǎn)紅菜苔,在菜市場買回家,看見花開的歡,于是插在紅色的花瓶里面也是一道風(fēng)景。
紅菜苔屬于油菜類,十字花科,所以她開的黃色小花和油菜花是一樣的,不過花托以下的桿兒就變成了紫紅色的。
作為地道湖北名產(chǎn),洪山紫菜苔與武昌魚齊名。清人在《漢口竹枝詞》中唱道:"不需考究食單方,冬月人家食品良,米酒湯圓宵夜好,鳊魚肥美菜薹香”。
清末慈禧太后常差人來楚索取洪山菜薹,視之為"金殿玉菜"。它營養(yǎng)豐富,含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸等成分,維生素C比大白菜、小白菜都高。
且色澤艷麗、質(zhì)地脆嫩、味道清甜,為佐餐之佳品。洪山紫菜苔 ,尤以洪山寶通寺至卓刀泉九嶺十八凹一帶出產(chǎn)的品質(zhì)最佳。
在《齊民要術(shù)》、《唐本草》、《唐本草注》等古書中,都有關(guān)于紫菜苔的記載。清代的《武昌縣志》、《漢陽縣志》中也有洪山紫菜苔“味尤佳,它處皆不及”之類的記載。
相傳是湖北歷代向皇帝進(jìn)奉的貢品,曾被封為“金殿玉菜”。特點(diǎn):紫菜苔,采摘早,產(chǎn)量高,品質(zhì)優(yōu)良,營養(yǎng)豐富,傲霜抽苔,粗壯肥嫩,色帶嫣紅,柔脆可口。
每100克可食部分含碳水化合物4.2克,蛋白質(zhì)1.6克,還含有胡蘿卜素、核黃素、 尼克酸、抗壞血酸,以及鈣、磷、鐵等有益于人體的營養(yǎng)成分。
可不是一般的菜薹,一級品可長到1米左右,因?yàn)槌鞘虚_發(fā),目前原產(chǎn)地只不到100畝了。冬天清炒或配湖北五花臘肉炒,還可以配鄂西煙熏臘肉、干辣椒皮子、醋來炒, 真是人間美味。
冬至后腌漬的臘肉品質(zhì)上乘,菜苔以武昌洪山所產(chǎn)肥壯鮮嫩的為好。炒菜苔要急火、紅鍋、快速翻炒,稍加點(diǎn)醋可使菜苔脆嫩,臘肉鮮嫩。
紫菜苔色、香、味俱佳,脆嫩微甜,食之無渣。臘肉粉紅色,臘香濃郁,葷素相宜?,F(xiàn)在也成了腐敗的對象,作為年節(jié)送禮的首選,最貴的60塊一斤。
據(jù)說民國大總統(tǒng)黎元洪有次回湖北,什么都沒帶,就叫人安排了幾百斤洪山紫菜苔帶上了。
原料:嫩油菜苔,豆豉,豬油適量,鹽適量。
制作方法:
1,首先需要去掉油菜苔上的皮,清洗后切成3厘米左右的小段。
2,等待鍋燒熱以后,豬油入鍋,在放入豆豉熗出香味來,倒入油菜苔大火快炒。
3,迅速的翻炒均勻,使得油菜苔變成碧綠的顏色后,加入適量鹽,調(diào)拌均勻后即可出鍋。
小貼士
1,較為細(xì)嫩的油菜苔可以隨意去皮,但是比較粗肥的又擦太,建議還是用手擇斷。
2,豆豉提味很重要,它與豬油一起較適宜,另外熗一下就行,不宜太久。
3,細(xì)嫩的油菜苔在鍋里翻炒的時間不宜太久,保持本身的香味,吃起來鮮香軟嫩。
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