人的體質(zhì)分為很多種，有很多人是屬于痰濕體質(zhì)的，痰濕體質(zhì)的人體內(nèi)的濕氣較重，而且我們會(huì)發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的人一般都偏胖，所以容易引發(fā)出很多其他的疾病，所以痰濕體質(zhì)的人平時(shí)要注意調(diào)理，那痰濕體質(zhì)吃什么好？痰濕體質(zhì)可以吃什么？

1、痰濕體質(zhì)癥狀表現(xiàn)

痰濕體質(zhì)的人，從外表看來(lái)，體型一般多為肥胖，腹部贅肉頗多且摸上去有松軟的感覺(jué)。容易出汗，且汗液多有黏膩之感；身體經(jīng)常出現(xiàn)倦怠感，總是覺(jué)得肢體沉重，臉上也是經(jīng)常有油光覆蓋；嘴里常出現(xiàn)黏膩的感覺(jué)，總是覺(jué)得咽喉部有痰卻咳不出來(lái)。

2、竹筍

竹筍具有清熱化痰的食療功效，可用來(lái)輔助治療脾虛有濕、身體倦怠、水腫、食少便溏等痰濕癥狀，對(duì)于預(yù)防高血壓、高血脂癥、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助機(jī)體排出濕熱都有很好的作用。

3、南瓜

南瓜具有補(bǔ)中益氣、化痰排膿、解毒殺蟲(chóng)的食療作用。能夠改善高血壓。久可、小便不暢等癥狀。常吃可降低血糖。

4、冬瓜

冬瓜具有化痰止咳，利尿消腫，清熱解暑、潤(rùn)肺生津等食療功效，可用來(lái)改善痰濕體質(zhì)有水腫、痔瘡、小便不利、高血壓等病癥者食用。

5、高粱

高粱有“五谷之精”的美譽(yù)，具有健脾益中、燥濕化痰的食療作用，對(duì)補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃有非常好的作用。

6、胡蘿卜

胡蘿卜具有明目、健脾、化滯的食療作用，可用來(lái)輔助治療消化不良，久痢、咳嗽和夜盲癥。經(jīng)常食用可輔助治療脾胃虛弱導(dǎo)致的各種消化不良癥狀。

7、玉米須

玉米須具有利尿泄熱、平肝利膽的作用，可用來(lái)治療腎炎水腫，高血壓、糖尿病等癥。

8、推薦食譜

1.韭菜炒蝦仁原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克。制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2克左右）即成。養(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

2.蝦馬童子雞原料：蝦仁20克，海馬10克，童子雞1只。制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。養(yǎng)生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。