水果具有很多的營養(yǎng)和功效,不同的水果不僅味道不相同,功效作用也會(huì)有所差異,一般來說平時(shí)多吃水果對(duì)身體是比較好的,有些水果還能夠幫助肌膚抗衰老,讓皮膚更加年輕白皙,那么哪些水果可以抗衰老?越吃越年輕的水果有哪些?
1、蘋果:抑制皮膚中黑色素的沉著
蘋果的好處實(shí)在太多了,不僅僅實(shí)在祛痘這方面的,這里說的是美白抗衰老,我們就來針對(duì)性的說一下吧。所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。每天堅(jiān)持吃1個(gè)蘋果,長期吃對(duì)皮膚有很好的美容功效哦。
2、櫻桃:能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。馬上就到吃櫻桃的季節(jié),常吃新鮮櫻桃,美容功效很不錯(cuò)哦。
3、檸檬:疏通毛孔祛斑美白
檸檬含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料,其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤??梢陨裕部梢宰鳛闄幟什?。
4、橙子:深層滋養(yǎng)肌膚
橙子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋??梢郧袎K生吃、榨汁吃。
5、獼猴桃:抗氧化美白肌膚
獼猴桃又名奇異果,所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
6、西紅柿:酸性汁液平衡皮膚的PH值
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
7、草莓:增白和滋潤保濕
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
8、桃子:防止色素沉著,預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。對(duì)粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
9、菠蘿:豐富的維他命能淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。
10、葡萄:抗氧化
葡萄能夠護(hù)膚,主要是因?yàn)槠咸阎械钠咸炎选F咸炎丫哂谐?jí)強(qiáng)大的抗氧化能力,是維生素E的50倍,不僅能夠延緩衰老、維持肌膚健康,還能夠防止紫外線侵襲。比維他命好20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì),有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。吃新鮮的葡萄不吐葡萄籽。直接用葡萄連籽榨汁喝,喝一半,往臉上涂一半,效果更好。
1、百合花茶
材料:百合花5朵,蜂蜜適量。
做法:用沸水先沸水沖一遍,然后將洗凈的百合花放入杯中加大約500毫升沸水浸泡5分鐘,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效:百合富含粘液質(zhì)以及維生素。對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,能夠?qū)蛊つw衰老,養(yǎng)顏美容。
2、玫瑰大棗茶
材料:大棗3顆,玫瑰花4朵,枸杞子3克,蜂蜜適量。
做法:先將玫瑰花先用沸水沖一遍洗凈,然后所有材料一同放入杯中加大約500毫升沸水浸泡5分鐘,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效:能幫助補(bǔ)充肌膚水分,使肌膚光滑細(xì)膩,改善人體內(nèi)分泌,有效抗衰老。
3、玉蘭花綠茶
材料:玉蘭花3朵,綠茶、鹽水各適量。
做法:先將玉蘭花剝瓣后放入鹽水在反復(fù)清洗瀝干,然后加入大約500毫升水中,煮沸后加入綠茶浸泡5分鐘即可飲用。
注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效:能夠幫助和氣益肺,其中含有的抗氧化成分能夠有效預(yù)防衰老。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起