冬天的氣溫很低,有時(shí)候在溫暖的室內(nèi)待久了,再到寒冷的戶(hù)外,這樣就很容易感冒,所以,冬天是一個(gè)感冒的高發(fā)季節(jié)。冬天基本上是風(fēng)寒感冒,除了吃藥,可以通過(guò)食療的方法來(lái)輔助治療。那么,冬天感冒吃什么水果好呢?一起來(lái)看看吧!。
感冒有風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒之分,吃水果的時(shí)候最好視感冒的具體癥狀而定,一般風(fēng)熱感冒適合吃涼性,有降火功效的水果,比如雪梨,火龍果,柿子等,而風(fēng)寒感冒則應(yīng)該多吃含維生素C的水果,補(bǔ)充足夠的維生素C才能增強(qiáng)抵抗力,如獼猴桃,草莓,橙子,橘子,圣女果等。
梨子是公認(rèn)的清熱止咳水果,對(duì)風(fēng)熱感冒,發(fā)熱口干,咳嗽痰多等癥有明顯的緩解作用,梨子可以生吃,也可以和川貝,冰糖或是蜂蜜一起燉煮后食用,都具有很好的生津止渴,潤(rùn)肺祛燥療效。
西瓜性寒味甘,有很好的清熱解渴功效,當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱,口渴咽痛,尿赤黃癥的時(shí)候,正常服藥之后適量的吃些西瓜,有助于感冒痊愈。但是需要注意的是,無(wú)論是風(fēng)寒感冒還風(fēng)熱感冒,在感冒初期,病邪在表,吃西瓜就等同于服用清里熱的藥物,容易引邪入里,導(dǎo)致感冒加重,或者延長(zhǎng)感冒痊愈的時(shí)間。
菠蘿含有大部分人體所需的維生素,天然礦物質(zhì),還含有特有的菠蘿蛋白酶,易于被人體消化吸收,其中菠蘿蛋白酶不但能夠幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,還能幫助分解食物中的蛋白質(zhì),加速腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。感冒的時(shí)候喝一杯新鮮的菠蘿汁,除了有降溫作用,還能有效緩解支氣管炎癥狀。
荸薺是寒性水果,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),特別適合發(fā)燒初期的病人。荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利,還能夠促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
獼猴桃中含有豐富的維生素C,多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,具有增強(qiáng)免疫力的效果,對(duì)抵抗感冒有很大幫助;同時(shí),獼猴桃中含有的多糖類(lèi)物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。
橙子性溫,含有豐富的維生素C,具有清熱解毒的作用,能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能,感冒出現(xiàn)咳嗽,喉嚨疼等癥狀的時(shí)候,用橙子榨果汁加入適量蜂蜜,或是用鹽蒸橙子,都有極好的治療咽喉腫痛的效果。
大蒜中含有大蒜素,這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的抗菌消炎,抗感染作用,冬天適量的吃大蒜能讓感冒發(fā)生概率降低2/3,而且還能能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗血小板凝集。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起