許多人對自身的保養(yǎng)主要集中在臉部和手部，其他部位很容易被忽視，特別是腳后跟這樣的部位，很難注意到，有時候會發(fā)現(xiàn)腳跟開裂了，不知道是什么原因引起的，腳后跟開裂有時候會比較疼痛，對于穿鞋穿襪有一定的影響，那么這是什么原因引起的呢？

1、生理衰老

腳跟干裂多出現(xiàn)在中老年人身上，中老年人皮膚代謝緩慢，死亡細胞多，新生細胞少，所以會出現(xiàn)角質(zhì)增厚現(xiàn)象，加上油脂分泌大幅減少，皮膚會缺乏彈性，因此容易發(fā)生斷裂出血。

2、腳氣病引起

常見的腳氣病屬于糜爛型腳氣，多見于腳趾間糜爛開裂，長水皰，這屬于濕腳氣。腳后跟開裂是皮膚干燥性腳氣，癥狀表現(xiàn)為腳后跟干燥、開裂。干燥型腳氣也是由于真菌感染引起皮膚彈性降低而發(fā)生斷裂。

3、缺乏維生素

缺乏維生素A和維生素B時，會出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，腳部皮膚干燥缺水就容易出現(xiàn)開裂出血。

4、氣候干寒

秋冬季節(jié)的時候，氣溫低，血液循環(huán)緩慢，代謝速度降低，皮膚彈性也降低，加上空氣干燥，就容易出現(xiàn)腳開裂起硬皮的癥狀。這也是腳跟開裂在冬季一般比較嚴重的原因。

5、皮膚病引起

一些皮膚病也可導(dǎo)致腳后跟開裂起硬皮，比如魚鱗病，這是一種遺傳的角化障礙性皮膚病。此外，角化代謝異常性疾病，比如慢性濕疹也可引起腳干裂。

6、注意事項

(1)注意足部衛(wèi)生

每天都要換洗襪子，定期清洗鞋子，防止腳被真菌感染。

(2)做好足部保濕

腳雖然用鞋子包起來了看不到，但是在干燥的時候同樣需要保濕，可以在每天睡前泡泡腳，然后抹上足部保濕乳。

(3)多吃果蔬補充維生素

果蔬中含有維生素較多，可以促進傷口愈合，腳跟開裂者應(yīng)該適當多吃。

7、腳后跟的保養(yǎng)

1、白醋泡腳

白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等。使用方法很簡單：在洗腳盆中（木盆最好）倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。坐在椅子后者沙發(fā)上泡大約20-30分鐘即可。記得每天堅持。時間長了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質(zhì)量也會改善。

2、涂抹藥膏或者潤膚油

配合白醋洗腳，也可以使用日常治愈真菌類的藥膏或者潤膚油。會有助于治療腳底脫皮干裂。

3、改善飲食，多吃水果

腳底板脫皮也是說明體內(nèi)缺乏維生素，也就是說要改善日常飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜。并服用維生素片，保證體內(nèi)充足營養(yǎng)。

4、保持良好個人衛(wèi)生

這個就不多說了，大家都知道。穿透氣襪子和鞋，并勤洗襪子勤洗腳。

5、每天穿著襪子

甚至穿著入睡，可以減少水分散失，讓角質(zhì)彈性增加，也可以加強保養(yǎng)品或藥品的吸收。

6、選擇含尿素或水楊酸、果酸的保養(yǎng)乳液

尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化去除老舊角質(zhì)，兩者并用可以讓角質(zhì)層減少厚度，并增加含水量。

7、維持足部溫暖

改善局部血液循環(huán)，可以讓足夠的養(yǎng)分及氧氣到達末梢，改善皮膚的發(fā)炎狀態(tài)。