對于貧血,通常女性朋友都會非常了解,而貧血狀況在女性當中十分多見。一般說來,輕度貧血可以通過飲食調(diào)理等方面改善,而重度貧血就需要醫(yī)學(xué)治療,否則對人體造成的危害將非常大。那么貧血為什么會影響性功能?貧血對同房有什么影響?
貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少,低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。但是貧血不單單影響血液,還會給身體帶來各種問題,如頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、皮膚蒼白、缺少光澤,還會出現(xiàn)心悸、貧血性心臟病等等。
另外,貧血還會影響男性性功能,其原因是出現(xiàn)貧血時時,人體血液中的紅細胞減少,血紅蛋白降低,從而攜氧能力減弱,身體各器官的供氧減少,以致出現(xiàn)勃起功能障礙。
此外,睪丸在低血氧的情況下還會發(fā)生功能異常,引起性激素分泌減少,欲望隨之下降。而且,人在貧血時,自主神經(jīng)功能還容易發(fā)生紊亂,出現(xiàn)精神緊張,又可導(dǎo)致心理性勃起功能障礙。
當然,如果是輕度的貧血對身體的影響不大,及時通過飲食可以調(diào)節(jié)回來。如果貧血比較嚴重,那就需要盡快就醫(yī),以免加重病情。
(1)營養(yǎng)均衡:蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料,所以要特別注意膳食的補充,每天攝入80克最好,蛋白質(zhì)高的食物有:動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋、奶等。其他的如脂肪、碳水化合物、維生素也要適當補充。特別要注意的是,脂肪每天攝入量以50克為宜,因脂肪量過多,能抑制造血功能。
(2)含鐵食物:生活中補鐵的方法有很多,如動物內(nèi)臟、蛋黃、豆類,再者還可以把家里的鍋換成鐵質(zhì),也可以補充鐵元素。
(3)貧血藥膳:
當歸羊肉湯:
材料:羊肉400克、黃芪、黨參、當歸各50克、生姜適量
加水沒過材料,先用文火把羊肉煮爛,再放入生姜、食鹽即可。
藥膳功效:此湯配以羊肉還有當歸,適用于脾腎陽虛貧血的患者。
(1)多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃面食,面食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。
(2)多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用。
(3)做菜多用鐵炊具烹調(diào)
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
(4)多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調(diào)時間太久。
(5)按時去做產(chǎn)前體檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素,多次反復(fù)化驗血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血,采取相應(yīng)措施糾正貧血。
(6)服用補鐵制劑
鐵是身體必須的礦物質(zhì),對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵,但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質(zhì)。這時候就應(yīng)補充一些補鐵制劑,這樣的補鐵制劑能更好的預(yù)防和改善貧血,增強人體免疫力。除了服用鐵劑外,可服用小劑量的葉酸(每月400ug)。不僅有利于預(yù)防貧血,還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。但是葉酸劑量不可過多。
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