豆?jié){，人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)喝的一種飲品，特別是在中國北方地區(qū)都有早餐喝豆?jié){的習(xí)慣，它能為人體補(bǔ)充豐富卵磷脂和大量植物蛋白，并能維持人體正常代謝，在我們身邊那有很多人喜歡喝，那豆?jié){的熱量是多少?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、豆?jié){的熱量是多少?

2、豆?jié){喝多了會(huì)胖嗎?

3、豆?jié){有腥味是什么原因?

4、打豆?jié){豆子要熟嗎?

豆?jié){的熱量是多少?

100克豆?jié){熱量約為14卡路里。走路14分鐘或慢跑2分鐘可消耗完14卡路里。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)。

豆?jié){中含有大量的豆固醇、鉀離子、鈉離子、膳食纖維、維生素a、維生素b、維生素c，適量的喝一些豆?jié){可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

豆?jié){喝多了會(huì)胖嗎?

經(jīng)常喝豆?jié){是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)槎節(jié){含有大量的蛋白質(zhì)，含有的脂肪以及熱量都不高，營養(yǎng)比較豐富。豆?jié){能夠增加胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收。同時(shí)有通常潤便的一個(gè)功效，而且還屬于一種利尿出汗的食物。所以說，喝豆?jié){是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。經(jīng)常喝豆?jié){還能夠促進(jìn)身體的排毒。但喝豆?jié){應(yīng)該注意，盡量不要放過多的糖分。如果放的糖多，會(huì)增加熱量，會(huì)使身體發(fā)胖。喝豆?jié){可以在早餐以及晚餐，同時(shí)適量減少主食的攝入，這樣就能夠起到減肥的作用。

豆?jié){有腥味是什么原因?

因?yàn)槎棺颖旧砭褪怯行任兜模由先绻谥谱鞯倪^程中不注意，工序不對(duì)，就會(huì)造成煮出來的豆?jié){也帶有豆腥味;一般有兩個(gè)原因：一是沒有提前浸泡豆子，二是在煮豆?jié){的時(shí)候只煮沸了，沒有完全煮熟。

打豆?jié){豆子要熟嗎?

這要看你買的是什么豆?jié){機(jī)。有些豆?jié){機(jī)是只能將豆子磨碎，不具備煮熟豆?jié){的功能，那這種就需要先將黃豆泡軟，打碎了過后在煮。有些豆?jié){機(jī)就比較方便了，想喝豆?jié){的時(shí)候，就把干的黃豆放進(jìn)去，摻水過后，就可以打豆?jié){了，打一次豆?jié){要花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這種就是打好了就可以直接喝了，還是熱的的，超級(jí)的美味的。

總結(jié)：豆?jié){中含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，含有的熱量不高，100毫升豆?jié){的熱量大概在14卡左右。