隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，不管是什么季節(jié)，其養(yǎng)生方法是不同的，那你們知道冬季養(yǎng)生的常識(shí)有哪些呢？估計(jì)很多人都非常的好奇，冬季的天氣這么的冷，很少有人會(huì)選擇去戶外運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)生的，戶外鍛煉，很容易會(huì)導(dǎo)致感冒。那到底冬季養(yǎng)生的常識(shí)有哪些呢？我們一起來看看。

1、注意頸部保養(yǎng)

冬天的時(shí)候，天氣非常的寒冷，外面的溫度都有2、3度的時(shí)候，室內(nèi)的溫度也就十幾度的樣子，一般我們認(rèn)為室內(nèi)的溫度要以18攝氏度到25攝氏度最為合適，室內(nèi)溫度過高或者過低都會(huì)對(duì)身體造成傷害的。有些人在冬季的時(shí)候總是會(huì)咳嗽，而且怎么也治愈不了，如果你們仔細(xì)觀察的話，如果你穿開領(lǐng)的衣服，頸部就會(huì)暴露在空氣里，容易著涼，寒冷的空氣會(huì)刺激到器官。

2、注意腳的保暖

我們都知道知道足部上是有很多穴位的，我們都說“寒冷從腳步開始”，所以腳部的保養(yǎng)時(shí)非常重要的，除了白天的時(shí)候，做好對(duì)腳的保暖外，晚上的時(shí)候，還要堅(jiān)持用熱水泡腳，促進(jìn)全身血液的循環(huán)，能更好的抵消疲勞，改善人們的睡眠質(zhì)量。所以冬季保暖一定要注意腳部的保暖。

3、注意身體保暖

冬季的時(shí)候，一定要注意全身的保暖，最好是看準(zhǔn)天氣預(yù)報(bào)，隨著天氣的變化，增加衣服，一定不要因?yàn)閻勖溃┑锰?，尤其是?duì)于女性朋友來說，不要只注意風(fēng)度而不注意溫度。