現(xiàn)在許多人都會(huì)開(kāi)車(chē)，早早的考了駕照，許多人都有買(mǎi)車(chē)的想法，有了車(chē)以后，行動(dòng)會(huì)更加的方便，對(duì)于許多上班族來(lái)說(shuō)，上下班都是開(kāi)車(chē)行動(dòng)的，一些出租車(chē)和公交車(chē)司機(jī)都是以開(kāi)車(chē)為職業(yè)的，長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)可能會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題，那么開(kāi)車(chē)容易得什么病呢？

1、腰肌勞損

專(zhuān)家指出，從生理上來(lái)說(shuō)，駕車(chē)族最要緊的是避免疲勞駕車(chē)。因長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)，腰肌長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)中，久而久之肌肉的疲勞就會(huì)轉(zhuǎn)化為勞損。另外，長(zhǎng)時(shí)間保持坐位姿勢(shì)時(shí)，上身體重會(huì)重壓椎間盤(pán)，容易使腰椎間盤(pán)膨出。

應(yīng)對(duì)措施

駕駛者盡量避免長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)，趁休息時(shí)做幾節(jié)體操，彎彎腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌，用兩個(gè)拳頭指掌關(guān)節(jié)橫向擦推和縱向撫摩腰肌各30～50次。

盡量減少震動(dòng)。應(yīng)避免舊車(chē)“超期服役”，及時(shí)更換陳舊、磨損的零部件，駕駛坐椅可安裝空氣隔震裝置，在坐椅上增加軟硬適度的坐墊。

保持正確的駕車(chē)姿勢(shì)，確保腰椎受力適度。駕車(chē)時(shí)雙眼平視，坐椅的靠背向后微傾，坐墊略向前翹起，臀部置于坐墊和靠背的夾角中。身體過(guò)胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應(yīng)控制體重。駕車(chē)者還應(yīng)注意，下車(chē)后要散步幾分鐘。

2、眼睛疲勞

開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)感覺(jué)自己的眼睛酸澀、模糊，有時(shí)甚至感到眼球脹痛等癥狀，顯然這是嚴(yán)重的用眼疲勞。

應(yīng)對(duì)措施

每間隔1～2小時(shí)駕車(chē)后就應(yīng)休息片刻，用食、中兩指指腹向鼻側(cè)輪刮眼眶3～5圈;用兩手中指尖點(diǎn)按眉毛外側(cè)上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次;或閉目養(yǎng)神片刻。

3、臂肌痙攣

汽車(chē)的震動(dòng)會(huì)通過(guò)方向盤(pán)直接傳遞給人體手臂和手指，長(zhǎng)此下去容易導(dǎo)致肌肉痙攣、麻木等癥狀。

應(yīng)對(duì)措施

駕駛者在行車(chē)時(shí)戴上棉紗手套，從而減少手與方向盤(pán)的直接接觸，以緩沖車(chē)輛對(duì)手及人體的震動(dòng);在車(chē)上或在車(chē)下活動(dòng)一下手臂和手指關(guān)節(jié)，如兩手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘關(guān)節(jié)、環(huán)繞腕關(guān)節(jié)等各10～20次;兩手互拍互推。

4、聽(tīng)覺(jué)損傷

開(kāi)車(chē)時(shí)，發(fā)動(dòng)機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)、喇叭等產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪音和汽車(chē)音響震耳欲聾的搖滾音樂(lè)，給駕駛者的聽(tīng)覺(jué)帶來(lái)了一定的影響，不知不覺(jué)中導(dǎo)致聽(tīng)覺(jué)損傷、聽(tīng)力下降等癥狀。

應(yīng)對(duì)措施

開(kāi)車(chē)時(shí)應(yīng)使用低音喇叭，每天“鳴天鼓”(兩手掌緊捫耳朵后突然放開(kāi))和拉耳垂各5～10次。

5、肥胖纏身

有了車(chē)后就不愿意走路了，不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了十幾斤。

應(yīng)對(duì)措施

為了自身健康，有車(chē)族最好保證每天30～60分鐘鍛煉身體的時(shí)間，外出路途不遠(yuǎn)時(shí)最好以步代車(chē)。

6、影響生育力

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，駕車(chē)會(huì)引起陰囊溫度增高，而高溫對(duì)睪丸內(nèi)的精子形成，會(huì)產(chǎn)生不良影響。這是職業(yè)駕駛員生育能力降低的重要原因之一。

應(yīng)對(duì)措施

持續(xù)駕車(chē)期間多一些間歇性休息。一次駕車(chē)時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每隔2小時(shí)應(yīng)停車(chē)休息一會(huì)兒。遇到路況不好時(shí)，車(chē)速不能過(guò)快，操作不宜過(guò)猛，否則汽車(chē)的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害極大。

為了有車(chē)族的健康，我們對(duì)于相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)一定不能忽視。之前我們不僅介紹了長(zhǎng)期駕車(chē)可能給身體帶來(lái)的問(wèn)題，也介紹了相應(yīng)的措施，有車(chē)一族要認(rèn)真了解并加以使用。另外，對(duì)于有車(chē)族比較普遍的腿部問(wèn)題，我們也簡(jiǎn)單的介紹幾個(gè)保健按摩的方法。

搓腳心

將雙手掌搓熱，然后搓腳心，次數(shù)可自定，這樣做具有滋腎、降虛火等功能，可防治眩暈、失眠等病。

甩腿

一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時(shí)，上身直立，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、軟弱無(wú)力或下肢麻痛、小腿抽筋等。

扳足趾

端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以?xún)墒职庾阒?0～30次。這樣能鍛煉腰腿，增強(qiáng)腳力，防止足部軟弱乏力。

7、開(kāi)車(chē)醒腦操

1.擊掌操

左手手掌張開(kāi)，右手輕輕握拳，然后以右拳的中指關(guān)節(jié)輕敲左手掌心，之后換邊。因?yàn)檎菩牟紳M(mǎn)了穴位，擊打勞宮穴能有效緩解疲勞。也可以一手在上，一手在下，兩只手的手掌相互擊掌。

2.肩背操

先將左手伸到胸前，然后右手輕拉手肘，盡量伸展，保持5到10秒，之后換邊。也可以將背部挺直，雙手環(huán)抱肘關(guān)節(jié)，然后將雙臂抬起放在腦后，低頭，深呼吸。雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，然后臉向上，拉伸背部。

3.洗臉操

感到疲倦時(shí)可以將兩手掌搓熱，然后以干洗臉的動(dòng)作來(lái)擦臉，或者用兩手的食指和拇指輕拉左右兩只耳朵各20次，耳朵上也有很多穴位，相當(dāng)于按摩哦。