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哭完睡覺好嗎?哭完睡覺會怎樣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:12 眼睛視力水腫睡眠

我們的心理狀態(tài)其實在每天睡前是比較內斂的,什么意思呢?就是說人如果在睡前胡思亂想,會容易陷入一個抑郁的狀態(tài),還會很容易傷感,所以很多人在夜間會容易哭泣,特別是在生活比較心酸的時候。那么,一般睡前哭泣會怎么樣呢?

哭完睡覺好嗎?哭完睡覺會怎樣?(1)

1、為什么哭完想睡覺

哭是一種很劇烈的心理活動,小時候的哭更加要牽動更多的能量參與,雖然長大之后大多是啜泣,但是也包含很多的心理發(fā)泄動能在里頭,哭完之后,呼吸節(jié)奏打亂,有一些缺氧的感覺,各種情緒趨于平緩,消耗了大量體力,所以想睡覺。

2、哭完睡覺一般好嗎

一般來說,哭完以后睡覺,對身體不會有很大的影響,也不存在好不好,哭完以后會想睡覺也是正?,F(xiàn)象,想法,在哭累了之后休息一下,可以緩解眼睛疲勞,恢復身體器官的正常運行。

3、哭完睡覺會變傻嗎

哭完睡覺不會變成傻子,哭后睡覺會變成傻子,純屬謠言,剛哭完體力消耗大,想睡覺休息是一種正常的生理現(xiàn)象。

4、哭完睡覺眼睛水腫

雖說哭后睡覺對身體不會有什么大的影響,但是,哭完立馬睡覺的話第二天早上起來眼睛會腫,因為哭泣的時候眼部周圍蓄積了大量水分,沒有及時清潔,眼睛很容易變的紅腫,建議在哭后用熱毛巾和冷毛巾交替敷在眼睛周圍,防止眼睛水腫。

5、睡眠的健康小貼士

哭完后想睡覺是一種正?,F(xiàn)象,但是一般在哭后或者哭時不建議揉眼睛,這樣很容易造成細菌感染,雖說適當?shù)目奁鼘ι眢w是有好處的,但是一般建議一次哭泣時間不應超過15分鐘,不然對眼睛,以及腸胃都會帶來不好的影響。

6、關于睡眠相關禁忌

1、忌臨睡前吃東西:人進入睡眠狀態(tài)后,機體部分活動節(jié)奏放慢,進人休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。

2、忌睡前用腦過度:晚上如有工作和學習的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動:人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,盡量使情緒平穩(wěn)。

4、忌睡前說話:因為說話容易使大腦興奮、思想活躍,從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶和咖啡:濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質,睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌仰面而睡:睡眠姿勢以向右側身而臥為佳,這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài),容易入睡,也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài),不利于消除疲勞,而且還容易造成因手搭胸部產(chǎn)生惡夢,影響睡眠質量。

7、忌張口而睡:張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入,造成“病從口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激,引起疾病。

8、忌蒙頭而睡:老人怕冷,尤其是冬天,喜歡蒙頭而睡。這樣,大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧氣補充,對身體極為不利。

9、忌久臥不起:中醫(yī)認為“久臥傷氣”,睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力、精神萎靡、食欲減退。

10、忌眼對燈光而睡:人睡著時,眼睛雖然閉著,但仍能感覺到光亮。對著光亮而睡,容易使人心神不安難以入睡,而且即使睡著也容易驚醒。

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