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男人吃什么最傷腎?男人身不好吃什么食物?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:10 男性食物飲食補(bǔ)腎

腎對于男人來說,是精力的來源,腎虛對平時(shí)的生活和工作有很大的影響,所以,男人在平時(shí)需要補(bǔ)腎,而不是吃一些對腎臟有傷害的食物。生活中有很多食物會(huì)影響身體的腎臟功能,男性朋友們要學(xué)會(huì)避免這些食物,那么,男人吃什么最傷腎?男人身不好吃什么食物?

男人吃什么最傷腎?男人身不好吃什么食物?(1)

1、傷腎食物

1、飲料

大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過量飲用會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān),由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官,因此會(huì)損傷腎臟。

2、咸食

很多人的都是重口味,平時(shí)都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會(huì)放很多的鹽,長時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導(dǎo)致腎病。

3、濃茶

濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過量時(shí),就會(huì)超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會(huì)給腎臟帶來損害。

4、過多食豆腐

過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,若大量食用豆腐,會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負(fù)擔(dān),使腎功能進(jìn)一步衰退,不利于身體健康。

5、愛吃辣

辣椒是我們?nèi)粘o嬍持袠O為常見的調(diào)味品,也受到大多數(shù)人的喜愛。不過,小編要提醒大家,腎不好的人是不宜吃辣椒的。辣椒素是通過腎臟排泄的,對腎臟有一定的刺激作用,如果腎不好的人經(jīng)常吃辣,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

6、經(jīng)常大魚大肉

蛋白質(zhì)主要存在雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類等食物中,是人體必需的營養(yǎng)素。健康人群通過均衡飲食,能完全滿足每日所需蛋白質(zhì),但如果長時(shí)間吃高蛋白的食物,就會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)增加,甚至使腎臟長時(shí)間處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。

7、過量食用蔬菜水果

女生愛多吃蔬菜水果,甚至只吃水果當(dāng)正餐。這一類女生要注意自己本身腎臟功能是不是夠好。蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分(比如香蕉),長期食用反而會(huì)造成腎功能的破壞。特別是對腎功能不佳的人來說,鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。

8、海鮮加啤酒

很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān),造成腎實(shí)質(zhì)損害。而大量的飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。若海鮮、啤酒同吃,還會(huì)引發(fā)痛風(fēng)癥。

2、如何預(yù)防腎虛

1.端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原??蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2.端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

3.端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。

4.端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

5.雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。

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