大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 疾病百科 > 冰敷的注意事項(xiàng)有哪些?冰敷有什么注意事項(xiàng)?[圖]

冰敷的注意事項(xiàng)有哪些?冰敷有什么注意事項(xiàng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:07 冰敷受傷降溫鎮(zhèn)痛

很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能沒有太注意,就很容易受傷,一般運(yùn)動(dòng)的肌肉損傷或者是扭傷可能都會(huì)用冰敷的方法,冰敷確實(shí)有一定的鎮(zhèn)痛效果,而且還有止血消腫的作用,但是很多人只知道將冰塊敷在患處,那冰敷的注意事項(xiàng)有哪些?冰敷有什么注意事項(xiàng)?

冰敷的注意事項(xiàng)有哪些?冰敷有什么注意事項(xiàng)?(1)

1、冰敷用品要消毒

冰敷時(shí)如果是用的冰毛巾敷于患處,那整個(gè)過程以及所有用品都應(yīng)是消毒殺菌的,最好加入生理鹽水。這樣可以避免傷患處感染病菌。

2、冰敷面積要注意

冰敷時(shí)可在皮膚與冰袋之間墊一層薄布,防止冰袋表面的水汽沾濕傷口;冰敷的面積主要在損傷部位及外圍2-3cm左右的皮膚。

3、正確使用冰袋

冰袋與皮膚之間用一毛巾相隔,建議使用專業(yè)冰袋,不要用反復(fù)凍融類冰袋。此類冰袋在冷凍過程中會(huì)變硬,不可貼合關(guān)節(jié)。而且溫度不可控制。

每次冰敷時(shí),冰袋內(nèi)首先加入冰箱冷藏室所制冰塊,然后加入適量水,擰緊蓋子之前擠出冰袋內(nèi)空氣。

4、冰敷只是簡(jiǎn)單處理

冰敷只是對(duì)于損傷一種簡(jiǎn)單處理,還要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性診療,切不可以以冰敷代替具體治療;對(duì)于已經(jīng)損傷很多天,或者腫脹十分嚴(yán)重,并不提倡進(jìn)行冰敷。

5、冰敷要注意時(shí)間

肌肉勞損后前24-48小時(shí)內(nèi);挫傷后前24-28小時(shí)內(nèi),關(guān)節(jié)扭傷后前24小時(shí)內(nèi)都可以進(jìn)行冰敷,一般冰敷時(shí)間為半小時(shí),2-3小時(shí)一次即可。冰敷時(shí)間不宜過長(zhǎng),不然達(dá)不到最佳效果。

曬傷后,洗臉后,早晨都可以用冰毛巾敷臉10分鐘,有收縮毛孔,提神醒腦,緩解眼睛疲勞的作用。

6、冰敷的禁忌癥狀

大面積組織受損,感染性休克,以免組織壞死;有慢性炎癥或感染化膿者,以免阻礙炎癥吸收;枕后,耳部,陰囊等處不宜冰敷,以免凍傷;在針灸治療慢性炎癥引起的疼痛時(shí),應(yīng)避免冰敷,即使是局部腫脹,皮溫升高的疼痛急性發(fā)作期,也不宜使用。

7、溫馨提醒

冰袋與皮膚之間用一毛巾相隔(有傷口的患者,可在傷口愈合順利的情況下(醫(yī)生判斷),保留2層敷料外加1層保鮮膜防潮代替毛巾);一般來說,關(guān)節(jié)損傷或者術(shù)后康復(fù)練習(xí)每次冰敷持續(xù)20分鐘左右,頭次冰敷可能要持續(xù)25-30分鐘,這樣會(huì)感覺到整個(gè)損傷部位都“涼透”;需要提醒的是,皮膚冰痛持續(xù)5分鐘要停止冰敷,防止凍傷;兩次冰敷間隔40-60分鐘。輕度損傷(淤血少、腫脹不明顯)可冰敷3-5次;重度損傷(淤血多、腫脹明顯)需增加至6-8次。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群